Go to Mobile Version
  • Pendidikan
    • Bisnis
      • Wisata
        • Kampus
          • Info Sawit
            • Info Daerah
              • Info Riau
                • Asahan Sumut
                  • Info Inhil
                    • Info Inhu
                      • Pekanbaru
                        • Info Siak
                          • Info Pelelawan
                            • Info Kampar
                              • Info Kuansing
                                • Info Bengkalis
                                  • Info Dumai
                                    • Info Meranti
                                      • Pariaman
                                      • Index Berita

                                        Cara Mengatasi Kekenyangan Saat Buka Puasa

                                        Kesehatan 17 May 2019 Author : Ulty


                                        LancangKuning.com - Setelah berpuasa sehari, biasanya pada saat berbuka sebagian orang pasti akan berbuka dengan menu makanan yang cukup banyak. Hal tersebut dapat membuat kekenyangan dan kerap perut akan terasa sakit. Sehingga tidak sanggup melakukan sholat tarawih. Apabila pada saat berbuka puasa selain kekenyangan dan jug mengantuk juga dapat membuat berat badan akan naik. Maka dari itu, jangan berbuka secara berlebihan.

                                        Berikut ini tips atau cara mengatasi agar tidak kekenyangan pada saat berbuka puasa:

                                        1. Minum Air Putih

                                        Pada saat adzan maghrib atau waktunya berbuka, sebaiknya berbuka lah dengan air putih maupun kurma, setelah itu langsunglah sholat maghrib. Selan itu juga hindarilah minuman yang mengandung gula atau manis, karena hal tersebut dapat membuat kelaparan dikarenakan Dehidrasi. Setelah sholat kamu boleh makan berat. Tetapi, jangan langsung makan daging maupun nasi. Makanlah sayur ataupun buah terlebih dahulu. Kunyah lah makanan tersebut dengan pelan – pelan.

                                        1.  Hindari minuman yang mengandung Es

                                        Minum es pada saat berbuka puasa memang sudah menjadi tradisi seseorang, apalagi menahan haus seharian. Akan tetapi hal tersebut sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh. selain dapat membuat  perut menjadi kenyang juga dapat menaikkan asam lambung sehingga bisa membuat perut menjadi kembung.

                                        1. Makanlah dengan Posisi Duduk dan Perlahan

                                        Pada saat berbuka puasa, duduk juga berpengaruh terhadap kesehatan. Maka dari itu, sebaiknya makanlah dengan posisi duduk yang membuat nyaman dalam menikmati makanan. Selain itu juga, makan secara perlahan juga bisa membantu agar tidak berlebihan pada saat makan. Hal tersebut dapat menghindari agar tidak berlebihan pada saat makan dan bisa terhindar dari kekenyangan.

                                        1. Makanlah Setelah Tarawih

                                        Jika anda sanggup, sebaiknya agar terhindar dari kekenyangan makanlah setelah sholat Tarawih, karena itu sangat baik untuk kesehatan kita. Selain itu juga, makan setelah tarawih ini agar kondisi pada lambung normal. Berbukalah dengan makanan ringan saja.

                                        1. Konsumsilah Makanan yang Mengandung Serat

                                        Pada saat berbuka puasa, hindarilah makanan utama. Karena perut yang kosong akan terkejut jika makan makanan besar sehingga dapat membuat perut kekenyangan. Oleh karena itu, berbukalah dengan makanan yang kecil dan mengandung serat, seperti buah – buahan maupun kurma.

                                        1. Konsumsi Makanan yang Bergizi

                                        Selain makanan yang mengandung serat, jangan lupa juga makan makanan yang mengandung gizi, protein, maupun mineral. Apabila pada saat berbuka puasa makan makanan yang mengandung gizi, maka tubuh akan mampu untuk menjalankan ibadah puasa serta kesehatan tubuh kita pada saat puasa normal.

                                        1. Minumlah Air Secara Cukup

                                        Dengan berpuasa seharian membuat tubuh akan kekurangan cairan. Oleh karena itu, minumlah air secara cukup agar cairan tubuh bisa terpenuhi. Apabila cairan tubuh yang cukup bisa membantu melancarkan proses metabolism pada tubuh sehingga makanan yang masuk di perut bisa diproses dengan baik.

                                        1. Jangan Langsung Makan yang Besar

                                        Pada saat berbuka puasa, hindarilah makanan yang besar seperti nasi. Sebaiknya makanlah makanan yang kecil saja, seperti kurma, buah pisang, dan juga sayur. Karena jika makan makanan yang besarakan membuat perut terasa lebih kenyang.

                                        1. Berbukalah dengan Keluarga

                                        Berbuka puasa bersama keluarga juga dapat mengatasi kekenyangan, karena keluarga ini bisa mengontrol nafsu makan atau diri dalam memilih makanan yang ingin dimakan. Karena keluarga ini juga mengetahui porsi makan kita. Selain itu juga, keluarga juga dapat mengingatkan kita agar tidak makan secara berlebihan pada saat berbuka puasa. Dikarenakan hal tersebut dapat membuat kekenyangan.(Ririn)


                                        Download Aplikasi LancangKuning di PlayStore


                                        Silahkan bergabung di Grup FB LANCANG KUNING untuk mendapatkan informasi terupdate.

                                        ****

                                        Dapatkan info berita terbaru via group Whatsapp (read only) Lancang Kuning (Klik Disini)

                                        *

                                        Subscribe YOUTUBE LANCANG KUNING untuk mendapatkan informasi terbaru dalam video.


                                        Tag Tips
                                        Baca Juga
                                        • Pentingnya Tahnik bagi Bayi yang Baru Lahir
                                        • Es Lidah Buaya, Minuman Buka Puasa yang Segar dan Sehat
                                        • Masker Kopi Ampuh untuk Kecantikan Wajah Anda
                                        • Masker Kopi Ampuh untuk Kecantikan Wajah Anda
                                        • Tips Kencangkan Kulit Secara Alami dengan Cepat
                                        • 13 Manfaat Buah Nangka Yang Harus Kamu Tahu
                                        • Konsumsi Alpukat, Bikin Kamu Sehat, Cantik dan Ini mamfaat Lainya Yang Wajib Kamu Ketahui

                                        Beri penilaian untuk artikel Cara Mengatasi Kekenyangan Saat Buka Puasa



                                        Sangat Suka
                                        0%
                                        Suka
                                        0%
                                        Terinspirasi
                                        0%
                                        Tidak Peduli
                                        0%
                                        Marah
                                        0%
                                        Artikel Terkait
                                        Cara Berbuka Puasa Agar Tidak Kekenyangan
                                        Cara Berbuka Puasa Agar Tidak Kekenyangan
                                        Kesehatan15 May 2019
                                        Cara Mengatasi Rasa Kantuk di Siang Hari Saat Berpuasa
                                        Cara Mengatasi Rasa Kantuk di Siang Hari Saat Berpuasa
                                        Kesehatan27 May 2019
                                        Cara Agar Otak Tidak Stress Saat Kerja di Kala Puasa
                                        Cara Agar Otak Tidak Stress Saat Kerja di Kala Puasa
                                        Kesehatan14 May 2019
                                        Ini Tips Diet Saat Berpuasa, Selamat Mencoba
                                        Ini Tips Diet Saat Berpuasa, Selamat Mencoba
                                        Kesehatan11 May 2019
                                        5 Cara Puasa Tetap Lancar Bepergian Jauh
                                        5 Cara Puasa Tetap Lancar Bepergian Jauh
                                        Kesehatan17 May 2019

                                        Tag Populer

                                        1. Teknologi Terkini
                                        2. Objek Wisata
                                        3. Politik Terkini
                                        4. Kesehatan
                                        5. Ramadhan
                                        6. Berita Peristiwa
                                        7. Masjid Terbaik
                                        8. Bisnis Terbaru
                                        9. Pendidikan
                                        10. Makanan Khas Indonesia

                                        Portal Berita yang menyajikan berita teraktual

                                        Join with us
                                        News
                                        • Pedidikan
                                        • Bisnis
                                        • Politik
                                        • Technologi
                                        • Olahraga
                                        • Wisata
                                        • Remaja
                                        • Budaya
                                        • Video
                                        Contact
                                        Jl. Subrantas No. 188 Panam. Pekanbaru, Riau.
                                        0761-6704399
                                        redaksi@lancangkuning.com
                                        LancangKuning Support
                                        Subscribe for newsletter

                                        Enter your email address:

                                        Delivered by FeedBurner

                                        © Copyright 2022 by Lancang Kuning Media
                                        Redaksi | Pedoman Media Siber | Kode Etik Jurnalistik | Kode Perilaku Wartawan | Standar Perlindungan Profesi Wartawan