Go to Mobile Version
  • Pendidikan
    • Bisnis
      • Wisata
        • Kampus
          • Info Sawit
            • Info Daerah
              • Info Riau
                • Asahan Sumut
                  • Info Inhil
                    • Info Inhu
                      • Pekanbaru
                        • Info Siak
                          • Info Pelelawan
                            • Info Kampar
                              • Info Kuansing
                                • Info Bengkalis
                                  • Info Dumai
                                    • Info Meranti
                                      • Pariaman
                                      • Index Berita

                                        Cara Menjaga Kestabilan Gula Darah

                                        Pendidikan 25 July 2019 Author : Ulty


                                        LancangKuning.com - Menjaga Kestabilan Gula Darah Pada Tubuh memang sangat penting, namun untuk menjaga kadar gula sebagaimana yang direkomendasikan oleh dokter tidaklah mudah, sebab kadar gula pada tubuh dapat tiba-tiba naik atau turun, apabila gula darah pada tubuh anda tidak stabil dapat berakibat fatal bagi kesehatan anda contohnya apabila kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan kerusakan ginjal, kerusakan saraf, katarak , bahkan apabila telah terjadi komplikasi akibat tingginya kadar gula darah dapat menyebabkan kematian.

                                        Pada umumnya kadar gula darah normal pada tubuh iyalah 200mg/dl, tetapi lebih bagus lagi apabila anda menjaga kadar gula darah di angka 70-150 mg/dl, namun apabila kadar gula darah anda telah mencapai angka 240-300 mg/dl, maka segeralah periksa ke dokter agar tidak terjadi hal yang fatal.

                                        Tanda-tanda apabila anda memiliki kadar gula darah yang tinggi yaitu rasa lapar atau haus yang mengikat, sakit kepala, penglihatan kabur, sering buang air kecil, kelelahan sampai ingin pingsan, penurunan berat badan,

                                        Maka dari itu di wajibkan untuk anda agar selalu menjaga kadar gula darah yang ada di tubuh, agar selalu stabil dan pastinya tidak membahayakan kesehatan anda, adapun cara-cara yang dapat anda lakukan untuk menjaga kestabilan gula darah adalah sebagai berikut:

                                        1. Konsumsi Makanan Yang Tepat

                                        ​Menjaga pola makanan dan selalu mengonsumsi makanan sehat adalah hal yang wajib di lakukan oleh setiap orang bahkan telah menjadi landasan hidup sehat, hal yang harus anda perhatikan adalah anda tidak perlu menghindari makanan yang mengandung karbohidrat atau gula untuk menjaga kestabilan gula darah, namun anda juga harus mengkonsumi makanan yang seimbang, yaitu makanan yang mengandung protein atau lemak, dan jangan lupa untuk mencukupi kebutuhan air agar tubuh tidak terkena dehidrasi.

                                        1. Olahraga Teratur

                                        Olahraga dengan teratur pastinya sangat banyak memiliki manfaat bagi tubuh dan juga kesehatan, dengan berolahraga jangka pendek dapat membantu sel-sel otot anda menyerap zat glukosa yang akan mengubahnya menjadi energy, sehingga mampu menurunkan kadar gula darah, dan apabila olahraga dengan jangka panjang tubuh akan lebih responsive terhadap insulin dan membantu mencegah resistensi.

                                        Pastikan setiap harinya anda selalu meluangkan waktu sekitar setengah hingga satu jam untuk berolahraga, seperti bersepeda, berlari, berenang, atau hanya sekedar jalan santai atau jogging.

                                        1. Kendalikan Stres

                                        Stress yang berlebihan juga salah satu factor peningkatan gula darah, sebab pada saat anda stress tubuh anda mengalami peningkatan pelepasan kortisol atau hormone stress, stress dapat memicu siklus hormon pada banyak orang, sehingga orang tersebut berkeinginan untuk terus makan, apalagi makan makanan yang manis.

                                        Oleh sebab itu berusahalah untuk mengendalikan stress, penelitian mengatakan bahwa cara terbaik untuk menghilangkan rasa stress yaitu dengan berolahraga, meditasi dan yoga.

                                        1. Istirahat Yang Cukup

                                        Dengan beristirahat tubuh akan menjadi lebih rileks dan tenang dan pastinya beristirahat sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh, apabila tubuh anda kurang beristirahat maka dapat mengganggu sekresi insulin, yang mengakibatkan meningkatnya kadar gula darah, waktu tidur normal biasanya berkisar antara tujuh jam sampai Sembilan jam per malam.

                                        Tidur yang cukup dapat menyeimbangkan hormon, memiliki energy yang cukup, menghindari stress, maka dari itu usahakanlah untuk selalu menjaga waktu tidur anda dengan baik.

                                        Itulah beberapa cara untuk menjaga agar gula darah pada tubuh anda tetap stabil dan normal, perhatikan terus kadar gula darah anda, anda jangan lupa untuk selalu mengecek kadar gula ke dokter, karena kadar gula darah sangat sering naik secara tiba-tiba.(Abrar)


                                        Download Aplikasi LancangKuning di PlayStore


                                        Silahkan bergabung di Grup FB LANCANG KUNING untuk mendapatkan informasi terupdate.

                                        ****

                                        Dapatkan info berita terbaru via group Whatsapp (read only) Lancang Kuning (Klik Disini)

                                        *

                                        Subscribe YOUTUBE LANCANG KUNING untuk mendapatkan informasi terbaru dalam video.


                                        Tag Tips
                                        Baca Juga
                                        • Sapa Sekolah Desa Tanjung Kabupaten Meranti PCMI Riau
                                        • Audiensi PCMI Riau dengan Bidang Pemuda Dinas Pemuda dan Olahraga Provinsi Riau
                                        • Beasiswa Pendidikan S1, D3 dan Tugas akhir/ Skripsi Provinsi Riau 2016
                                        • Pentingnya Tahnik bagi Bayi yang Baru Lahir
                                        • Memberi Manfaat dan Mengabdi, Kemendikbud Taja Kelas Inspirasi
                                        • Atraksi Lumba-Lumba di Pekanbaru Sebagai Ajang Pembelajaran dan Hiburan
                                        • UIN Suska Mengajar, Ide Kecil Untuk Perubahan Besar

                                        Beri penilaian untuk artikel Cara Menjaga Kestabilan Gula Darah



                                        Sangat Suka
                                        0%
                                        Suka
                                        0%
                                        Terinspirasi
                                        0%
                                        Tidak Peduli
                                        0%
                                        Marah
                                        0%
                                        Artikel Terkait
                                        Siswi RI Bikin Alat Cek Gula Darah Murah
                                        Siswi RI Bikin Alat Cek Gula Darah Murah
                                        Pendidikan09 June 2019
                                        Khasiat Serai Sebagai Obat Tradisional
                                        Khasiat Serai Sebagai Obat Tradisional
                                        Pendidikan26 July 2019
                                        Perbedaan Peredaran Darah Besar dan Kecil
                                        Perbedaan Peredaran Darah Besar dan Kecil
                                        Pendidikan24 December 2019
                                        Manfaat Puasa Bagi Ibu Hamil
                                        Manfaat Puasa Bagi Ibu Hamil
                                        Pendidikan21 April 2021
                                        Pengertian Katabolisme Protein
                                        Pengertian Katabolisme Protein
                                        Pendidikan09 January 2020

                                        Tag Populer

                                        1. Teknologi Terkini
                                        2. Objek Wisata
                                        3. Politik Terkini
                                        4. Kesehatan
                                        5. Ramadhan
                                        6. Berita Peristiwa
                                        7. Masjid Terbaik
                                        8. Bisnis Terbaru
                                        9. Pendidikan
                                        10. Makanan Khas Indonesia

                                        Portal Berita yang menyajikan berita teraktual

                                        Join with us
                                        News
                                        • Pedidikan
                                        • Bisnis
                                        • Politik
                                        • Technologi
                                        • Olahraga
                                        • Wisata
                                        • Remaja
                                        • Budaya
                                        • Video
                                        Contact
                                        Jl. Subrantas No. 188 Panam. Pekanbaru, Riau.
                                        0761-6704399
                                        redaksi@lancangkuning.com
                                        LancangKuning Support
                                        Subscribe for newsletter

                                        Enter your email address:

                                        Delivered by FeedBurner

                                        © Copyright 2022 by Lancang Kuning Media
                                        Redaksi | Pedoman Media Siber | Kode Etik Jurnalistik | Kode Perilaku Wartawan | Standar Perlindungan Profesi Wartawan