Go to Mobile Version
  • Pendidikan
    • Bisnis
      • Wisata
        • Kampus
          • Info Sawit
            • Info Daerah
              • Info Riau
                • Asahan Sumut
                  • Info Inhil
                    • Info Inhu
                      • Pekanbaru
                        • Info Siak
                          • Info Pelelawan
                            • Info Kampar
                              • Info Kuansing
                                • Info Bengkalis
                                  • Info Dumai
                                    • Info Meranti
                                      • Pariaman
                                      • Index Berita

                                        Cara Berbuka Puasa Agar Tidak Kekenyangan

                                        Kesehatan 15 May 2019 Author : Ulty


                                        LancangKuning.com - Setelah sekian lama menunggu dari terbit fajar sampai terbenamnya matahari menahan lapar dan dahaga, berbuka puasa adalah saat yang paling di tunggu-tunggu. Ketika berbuka puasa banyak orang yang memakan semua yang ada di atas meja dan menyebabkan perut kekenyangan hal itu menjadi alasan untuk tidak sholat magrib. Pola makan seperti itu ternyata justru membuat badan menjadi lemas dan perut tidak nyaman karena banyaknya makanan yang di makan.

                                        Makan secara berlebihan memang tidak disarankan oleh dokter karena selain membuat perut tersa begah makan berlemak tinggi juga bisa menyebabkan naiknya asam lambung yang akhirnya menyebabkan maag oleh karena itu dokter menyarankan agar makan berbuka puasa itu dengan makanan yang manis manis seperti terbuat dari buah, kurma dan bukan makanan berat yang manis karena makanan yang terlalu manis bisa membuat perut kenyang.

                                        Bahkan , makan kekenyangan bisa menyebabkan terasa mual dan tidak nyaman untuk menghidari hal tersebut  berikut adalah cara berbuka puasa agar tidak kekenyangan

                                        1. Hindari makanan berat saat berbuka puasa

                                        Hindari makanan berat saat berpuasa atau makan dengan porsi yang sangat besar meskipun anda terasa sangat kelaparan karena dengan kondisi perut yang kosong perut akat kaget saat anda memakan makanan dalam porsi yang besar yang bisa mengakibatkan perut terasa begah. Jadi sebainya anda memakan makanan yang porsi kecil aja seperti buah, kurma, kue atau kolak.

                                        1. Awali dengan minum air putih

                                        Sebelum kamu makan dengan makanan utama atau porsi ringan anda harus awali berbuka dulu dengan mengkonsumsi meminum segelas air putih, ini bertujuan agar makanan yang anda makan tidak berlebihan karena perut sudah terisi dengan air mengkonsumsi air putih juga berguna untuk tubuh sebagai mencegah atau mengobati gejala dehidrasi

                                        1.  Makan dengan porsi kecil

                                        Seperti yang telah disebutkan di poin 1 , sebaiknya anda makan dengan porsi kecil terlebih dahulu sebelum mengkonsumsi makanan utama. Seperti kolak pisang, buah buahan, kacang kacangan, kue-kuean, dan lain-lain. Namun hindari makanan yang terlalu manis sebab makanan manis banyak mengandung kalori yang bisa membuat kamu kenyang .

                                        1. Makan secara perlahan

                                        Ketika anda makan secara cepat anda akan mempunyai nafsu yang kuat untuk memasukkan makanan ke dalam mulut secara terus menerus, dan tentunya anda tidak akan mengunyah makanan secara perlahan, mengunyah makanan secara perlahan dapat membantu kamu dalam makan secara berlebihan saat berbuka puasa. Dengan ini anda akan tidak makan terlalu banyak dan terhindar dari rasa kekenyangan secara berlebihan

                                        1. Makan dengan posisi duduk

                                        Makanan dengan posisi duduk dapat membantu agar lebih fokus menikmati berbuka puasa dan ketika anda fokus makan makanan tentunya akan perlahan lahan masuk ke dalam perut dengan cara ini anda akan terhindar dari rasa begah di perut yang bisa membuat anda tidak nyaman bergerak

                                        Itulah cara yang bisa membuat anda tidak berbuka puasa agar tidak kekenyangan. Selain itu makan secara berlebihan juga memiliki dampak buruk bagi tubuh sebagai berikut:

                                        1. Mengakibatkan berat badan naik dengan mudah
                                        2. Pemandangan terasa mengantuk dan malas untuk melakukan kegiatan lainnya
                                        3. Munculnya rasa mual dan ingin muntah
                                        4. Membuat kamu menjadi susah tidur di malam hari
                                        5. Mengalami gangguan pada pencernaan(Satria)

                                        Download Aplikasi LancangKuning di PlayStore


                                        Silahkan bergabung di Grup FB LANCANG KUNING untuk mendapatkan informasi terupdate.

                                        ****

                                        Dapatkan info berita terbaru via group Whatsapp (read only) Lancang Kuning (Klik Disini)

                                        *

                                        Subscribe YOUTUBE LANCANG KUNING untuk mendapatkan informasi terbaru dalam video.


                                        Tag Tips
                                        Baca Juga
                                        • Pentingnya Tahnik bagi Bayi yang Baru Lahir
                                        • Es Lidah Buaya, Minuman Buka Puasa yang Segar dan Sehat
                                        • Masker Kopi Ampuh untuk Kecantikan Wajah Anda
                                        • Masker Kopi Ampuh untuk Kecantikan Wajah Anda
                                        • Tips Kencangkan Kulit Secara Alami dengan Cepat
                                        • 13 Manfaat Buah Nangka Yang Harus Kamu Tahu
                                        • Konsumsi Alpukat, Bikin Kamu Sehat, Cantik dan Ini mamfaat Lainya Yang Wajib Kamu Ketahui

                                        Beri penilaian untuk artikel Cara Berbuka Puasa Agar Tidak Kekenyangan



                                        Sangat Suka
                                        0%
                                        Suka
                                        0%
                                        Terinspirasi
                                        0%
                                        Tidak Peduli
                                        0%
                                        Marah
                                        0%
                                        Artikel Terkait
                                        Cara Mengatasi Kekenyangan Saat Buka Puasa
                                        Cara Mengatasi Kekenyangan Saat Buka Puasa
                                        Kesehatan17 May 2019
                                        Saat Berpuasa, 3 Makanan Ini yang Harus Kamu Hindari
                                        Saat Berpuasa, 3 Makanan Ini yang Harus Kamu Hindari
                                        Kesehatan12 May 2019
                                        Ini Tips Diet Saat Berpuasa, Selamat Mencoba
                                        Ini Tips Diet Saat Berpuasa, Selamat Mencoba
                                        Kesehatan11 May 2019
                                        5 Cara Puasa Tetap Lancar Bepergian Jauh
                                        5 Cara Puasa Tetap Lancar Bepergian Jauh
                                        Kesehatan17 May 2019
                                        Kurma Pilihan Utama Saat Berbuka Puasa
                                        Kurma Pilihan Utama Saat Berbuka Puasa
                                        Kesehatan11 May 2019

                                        Tag Populer

                                        1. Teknologi Terkini
                                        2. Objek Wisata
                                        3. Politik Terkini
                                        4. Kesehatan
                                        5. Ramadhan
                                        6. Berita Peristiwa
                                        7. Masjid Terbaik
                                        8. Bisnis Terbaru
                                        9. Pendidikan
                                        10. Makanan Khas Indonesia

                                        Portal Berita yang menyajikan berita teraktual

                                        Join with us
                                        News
                                        • Pedidikan
                                        • Bisnis
                                        • Politik
                                        • Technologi
                                        • Olahraga
                                        • Wisata
                                        • Remaja
                                        • Budaya
                                        • Video
                                        Contact
                                        Jl. Subrantas No. 188 Panam. Pekanbaru, Riau.
                                        0761-6704399
                                        redaksi@lancangkuning.com
                                        LancangKuning Support
                                        Subscribe for newsletter

                                        Enter your email address:

                                        Delivered by FeedBurner

                                        © Copyright 2022 by Lancang Kuning Media
                                        Redaksi | Pedoman Media Siber | Kode Etik Jurnalistik | Kode Perilaku Wartawan | Standar Perlindungan Profesi Wartawan