Go to Mobile Version
  • Pendidikan
    • Bisnis
      • Wisata
        • Kampus
          • Info Sawit
            • Info Daerah
              • Info Riau
                • Asahan Sumut
                  • Info Inhil
                    • Info Inhu
                      • Pekanbaru
                        • Info Siak
                          • Info Pelelawan
                            • Info Kampar
                              • Info Kuansing
                                • Info Bengkalis
                                  • Info Dumai
                                    • Info Meranti
                                      • Pariaman
                                      • Index Berita

                                        Ini Tips Diet Saat Berpuasa, Selamat Mencoba

                                        Event,Kesehatan,Remaja 11 May 2019 Author : Ruzimah


                                        Foto: Ilustrasi

                                        LancangKuning.Com, PEKANBARU - Sebagian orang merasa bahwa saat puasa tidak bisa menjaga pola makan yang sehat yang memicu berat badan menjadi naik. Tak sedikit orang yang bertekad menurunkan berat badannya sambil menjalani ibadah puasa di bulan ramadhan.

                                        Hal ini tak mustahil, sebab selama 30 hari penuh kita akan mengurangi asupan makanan dan minuman dari jumlah biasanya.

                                        Ketua Pergizi Pangan Indonesia, Prof. Hardiansyah, MS. PhD menjelaskan, efek puasa terhadap bentuk tubuh cenderung lebih dirasakan oleh mereka yang bertubuh gemuk. Sebab, meta analisis menyebutkan bahwa puasa selalu bisa membantu menurunkan berat badan.

                                        Namun, mencapai target tersebut tidaklah mudah. Berikut ini tips menurunkan berat badan selama puasa. Simak kuy !

                                        Hindari langsung makan berat setelah berbuka puasa
                                        Kalau kamu tipe orang yang harus makan nasi setelah puasa, sebaiknya pikirkan kembali. Awali berbuka puasa dengan jenis makanan yang mudah dicerna, missal buah- buahan.

                                        Hindari gorengan
                                        Gorengan memang nikmat jika dijadikan takjil saat berbuka puasa. Tapi terlalu banyak gorengan juga membuat tubuh susah mencernanya. Saat berbuka,pilihlah menu buka yang dibuat dengan cara direbus atau dikukus.

                                        Hindari makan roti
                                        Roti dan mkanan lain yang mengandung bahan dasar tepung sebaiknya dihindari dulu. Tepung ini susah dicerna jadi system pencernaan butuh waktu lebih lama untuk mengolahnya.

                                        Kurangi  konsumsi yang manis
                                        Dari pada konsumsi makanan manis berlebihan, lebih baik diganti dengan kurma atau buah buah an lainnya yang juga memiliki rasa manis alami.
                                        Kurangi makan pedas
                                        Makan pedas bisa memicu mulas bahkan diare.

                                        Jika kamu sakit, mungkin butuh obat dan proses pemulihan, adakalanya proses pemulihan membawa nafsu makan yang meningkat.

                                        Minum air putih yang cukup
                                        Ini adalah point penting dalam diet, bukan berarti kamu harus minum air ptih terus dan dilarang minum yang lainnya.

                                        Saat berbuka puasa terkadang kita ingin juga minum sirup atau es buah yang menyegarkan. Gunakan gelas kecil agar kamu tidak berlebihan
                                        Minum air putih 2 gelas saat berbuka dan 2 gelas setelah tarawih dan saat sahur, minum setidaknya 2 gelas air putih.

                                        Tidur yang cukup
                                        Tidur bisa jadi cara menurunkan berat badan saat puasa yang manjur. Kurang tidur saat puasa akan mengacaukan system metabolism anda, Akibatnya,tubuh tidak membakar cadangan lemak secara efektif. (LKC)

                                         

                                        Laporan: Rilis Miftah lathifah


                                        Download Aplikasi LancangKuning di PlayStore


                                        Silahkan bergabung di Grup FB LANCANG KUNING untuk mendapatkan informasi terupdate.

                                        ****

                                        Dapatkan info berita terbaru via group Whatsapp (read only) Lancang Kuning (Klik Disini)

                                        *

                                        Subscribe YOUTUBE LANCANG KUNING untuk mendapatkan informasi terbaru dalam video.


                                        Tag Ini Tips Diet Saat Berpuasa Selamat Mencoba
                                        Baca Juga
                                        • Kapan Nikah?
                                        • Pacaran, Bikin Capek
                                        • Pentingnya Tahnik bagi Bayi yang Baru Lahir
                                        • Bisnis Online Jadi Milyarder dengan Facebook
                                        • LGBT dalam perspektif HAM, benarkah LGBT HAM ?
                                        • Lomba Selfi Berhadiah 1 Juta
                                        • Cegah Anak Jadi LGBT

                                        Beri penilaian untuk artikel Ini Tips Diet Saat Berpuasa, Selamat Mencoba



                                        Sangat Suka
                                        0%
                                        Suka
                                        0%
                                        Terinspirasi
                                        0%
                                        Tidak Peduli
                                        0%
                                        Marah
                                        0%
                                        Artikel Terkait
                                        Kurma Pilihan Utama Saat Berbuka Puasa
                                        Kurma Pilihan Utama Saat Berbuka Puasa
                                        Event,Kesehatan,Remaja11 May 2019
                                        Tips Puasa bagi Pengidap Maag Akut
                                        Tips Puasa bagi Pengidap Maag Akut
                                        Kesehatan24 May 2019
                                        Tips Diet Saat Puasa Agar Berat Badan Menurun
                                        Tips Diet Saat Puasa Agar Berat Badan Menurun
                                        Kesehatan15 May 2020
                                        Menu Diet Puasa Ramadhan       
                                        Menu Diet Puasa Ramadhan       
                                        Kesehatan18 April 2019
                                        Tips Melatih Anak untuk Berpuasa
                                        Tips Melatih Anak untuk Berpuasa
                                        Kesehatan08 May 2019

                                        Tag Populer

                                        1. Teknologi Terkini
                                        2. Objek Wisata
                                        3. Politik Terkini
                                        4. Kesehatan
                                        5. Ramadhan
                                        6. Berita Peristiwa
                                        7. Masjid Terbaik
                                        8. Bisnis Terbaru
                                        9. Pendidikan
                                        10. Makanan Khas Indonesia

                                        Portal Berita yang menyajikan berita teraktual

                                        Join with us
                                        News
                                        • Pedidikan
                                        • Bisnis
                                        • Politik
                                        • Technologi
                                        • Olahraga
                                        • Wisata
                                        • Remaja
                                        • Budaya
                                        • Video
                                        Contact
                                        Jl. Subrantas No. 188 Panam. Pekanbaru, Riau.
                                        0761-6704399
                                        redaksi@lancangkuning.com
                                        LancangKuning Support
                                        Subscribe for newsletter

                                        Enter your email address:

                                        Delivered by FeedBurner

                                        © Copyright 2022 by Lancang Kuning Media
                                        Redaksi | Pedoman Media Siber | Kode Etik Jurnalistik | Kode Perilaku Wartawan | Standar Perlindungan Profesi Wartawan