Go to Mobile Version
  • Pendidikan
    • Bisnis
      • Wisata
        • Kampus
          • Info Sawit
            • Info Daerah
              • Info Riau
                • Asahan Sumut
                  • Info Inhil
                    • Info Inhu
                      • Pekanbaru
                        • Info Siak
                          • Info Pelelawan
                            • Info Kampar
                              • Info Kuansing
                                • Info Bengkalis
                                  • Info Dumai
                                    • Info Meranti
                                      • Pariaman
                                      • Index Berita

                                        Buat yang Sering Begadang, Waspadai Lemot di Pagi Hari

                                        Kesehatan,Remaja 18 February 2019 Author : Ruzimah


                                         


                                        Foto: Kurang tidur, awas bikin lemot. Foto: ilustrasi/thinkstock

                                        LancangKuning.Com, Jakarta - Sengaja atau tidak, begadang atau terjaga hingga dini hari menjadi bagian dari kehidupan generasi sekarang. Dikutip dari Live Science, para night owl (sebutan bagi mereka yang betah melek) berisiko lemot ketika harus beraktivitas di pagi hari. Mereka mengalami jet lag ketika harus beradaptasi dengan padatnya aktivitas antara pukul 09.00-17.00.

                                        "Studi kami menunjukkan risiko terganggunya kerja saraf pada mereka yang suka begadang. Mereka mengalami kerugian secara kognitif (lemot) jika dipaksa beradaptasi dengan jadwal biasa. Jadwal biologis dan sosial night owl juga tidak cocok dengan yang menjalani jadwal normal, sehingga mengalami jet lag," kata pimpinan riset Elise Facer-Childs dari Monash Institute for Cognitive and Clinical Neurosciences di Australia, dilansir dari Detik.

                                        Riset dilakukan dengan scan otak terhadap 38 responden, yang mengisi kuesioner pola tidur terlebih dulu. Responden juga menggunakan pelacak dan menjalani tes keseimbangan hormon, untuk memastikan masuk golongan night owl atau morning lark yang aktif di pagi hari. Selain scan otak, responden juga menjalani tes untuk mengetahui konsentrasinya pada pukul 8 pagi-malam.

                                        Scan dilakukan saat otak beristirahat dan tidak memikirkan hal tertentu, sehingga pikiran bisa bebas berkelana. Konektivitas dalam kondisi istirahat, yang kadang disebut default mode, berperan penting dalam fungsi penting otak. Kondisi ini juga berperan dalam pemeliharaan, menjaga fungsi fokus, dan memori pada otak.

                                        Baca Juga: Kala Ibu Sakit, Perlukah Setop ASI?

                                        Hasil scan menyatakan, para night owl memiliki konektivitas otak yang lebih rendah. Hal ini menyebabkan otak mereka lebih tidak sinkron bila dibandingkan para morning lark. Night owl juga memiliki fokus dan perhatian yang lebih buruk, reaksi lebih lambat, dan rasa ngantuk yang makin parah. Ketidaksesuaian jam biologis, menyebabkan risiko yang ditanggung night owl bila menghadapi jadwal pagi makin besar.

                                        Para ahli memang belum mengetahui, apakah kinerja otak makin buruk bila night owl terus berlanjut. Namun para ahli berharap, studi ini bisa menjadi bahan pertimbangan di dunia profesional terkait mereka yang cenderung night owl. Penyesuaian jadwal dengan jam biologis diharapkan bisa membantu mencapai kinerja terbaik. (LKC)


                                        Download Aplikasi LancangKuning di PlayStore


                                        Silahkan bergabung di Grup FB LANCANG KUNING untuk mendapatkan informasi terupdate.

                                        ****

                                        Dapatkan info berita terbaru via group Whatsapp (read only) Lancang Kuning (Klik Disini)

                                        *

                                        Subscribe YOUTUBE LANCANG KUNING untuk mendapatkan informasi terbaru dalam video.


                                        Tag Buat yang Sering Begadang Waspadai Lemot di Pagi Hari
                                        Baca Juga
                                        • Kapan Nikah?
                                        • Pacaran, Bikin Capek
                                        • Pentingnya Tahnik bagi Bayi yang Baru Lahir
                                        • Es Lidah Buaya, Minuman Buka Puasa yang Segar dan Sehat
                                        • Ini Beberapa Kerugian Yang Kamu Dapati Jika Berpacaran Saat Masa Sekolah
                                        • Hal Yang Harus Kamu Lakukan Jika Mencintai Pasangan
                                        • Masker Kopi Ampuh untuk Kecantikan Wajah Anda

                                        Beri penilaian untuk artikel Buat yang Sering Begadang, Waspadai Lemot di Pagi Hari



                                        Sangat Suka
                                        0%
                                        Suka
                                        0%
                                        Terinspirasi
                                        0%
                                        Tidak Peduli
                                        0%
                                        Marah
                                        0%
                                        Artikel Terkait
                                        Tips Agar Tubuh Tidak Lemas Setelah Begadang
                                        Tips Agar Tubuh Tidak Lemas Setelah Begadang
                                        Kesehatan18 May 2020
                                        Dampak Negatif Begadang Bagi Wanita
                                        Dampak Negatif Begadang Bagi Wanita
                                        Kesehatan22 July 2019
                                        Tips Agar Tidak Bangun Kesiangan Efek Liburan Panjang
                                        Tips Agar Tidak Bangun Kesiangan Efek Liburan Panjang
                                        Kesehatan22 June 2018
                                        Cara Menghilangkan Rasa Malas dan Ngantuk
                                        Cara Menghilangkan Rasa Malas dan Ngantuk
                                        Kesehatan13 August 2019
                                         Beberapa Hal Berikut Ini Menjadi Pemicu Terjadinya insomnia
                                        Beberapa Hal Berikut Ini Menjadi Pemicu Terjadinya insomnia
                                        Kesehatan30 July 2018

                                        Tag Populer

                                        1. Teknologi Terkini
                                        2. Objek Wisata
                                        3. Politik Terkini
                                        4. Kesehatan
                                        5. Ramadhan
                                        6. Berita Peristiwa
                                        7. Masjid Terbaik
                                        8. Bisnis Terbaru
                                        9. Pendidikan
                                        10. Makanan Khas Indonesia

                                        Portal Berita yang menyajikan berita teraktual

                                        Join with us
                                        News
                                        • Pedidikan
                                        • Bisnis
                                        • Politik
                                        • Technologi
                                        • Olahraga
                                        • Wisata
                                        • Remaja
                                        • Budaya
                                        • Video
                                        Contact
                                        Jl. Subrantas No. 188 Panam. Pekanbaru, Riau.
                                        0761-6704399
                                        redaksi@lancangkuning.com
                                        LancangKuning Support
                                        Subscribe for newsletter

                                        Enter your email address:

                                        Delivered by FeedBurner

                                        © Copyright 2023 by Lancang Kuning Media
                                        Redaksi | Pedoman Media Siber | Kode Etik Jurnalistik | Kode Perilaku Wartawan | Standar Perlindungan Profesi Wartawan