Manfaat Kopi Hitam

LancangKuning  -  Banyak penelitian telah dilakukan untuk mengetahui manfaat kesehatan dari kopi hitam. Berikut ini adalah berbagai manfaat kopi hitam yang perlu Anda ketahui:

1. Mencegah Depresi

Sebuah penelitian menemukan bahwa kopi hitam mengandung antidepresan yang dapat mencegah depresi. Selain itu, orang yang rutin mengonsumsi kopi hitam juga berpeluang dapat terhindar dari risiko bunuh diri akibat depresi.

2. Meningkatkan Daya Ingat

Selain membuat Anda lebih waspada, kafein dalam kopi dapat meningkatkan daya ingat Anda. Penelitian telah menemukan bahwa kafein dapat meningkatkan kemampuan otak untuk menyimpan ingatan jangka panjang.

3. Mencegah Penurunan Fungsi Otak

Minum kopi hitam juga menurunkan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer, demensia, dan Parkinson.

Beberapa penelitian telah menemukan hubungan antara konsumsi kafein jangka panjang dan risiko penyakit neurodegeneratif. Hal ini didukung oleh penelitian lain yang menunjukkan bahwa konsumsi kafein dapat memperlambat penurunan fungsi otak akibat penuaan.

4. Menurunkan Berat Badan

Kafein yang terdapat dalam kopi hitam dapat merangsang metabolisme tubuh, membantu proses pembakaran lemak. Kopi hitam tidak hanya meningkatkan pembakaran lemak, tetapi juga meningkatkan penurunan berat badan dengan mengurangi nafsu makan.

5. Mencegah Diabetes Tipe 2

Manfaat minum kopi hitam adalah mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2. Pasalnya, kafein dalam kopi dapat meningkatkan sensitivitas insulin tubuh Anda.

Tak hanya itu, kandungan kafein dalam kopi juga bisa menurunkan risiko penyakit jantung. Pengurangan risiko kedua penyakit ini dikaitkan dengan kandungan asam klorogenat kafein.

6. Meningkatkan Daya Kerja Selama Latihan

Salah satu manfaat terbesar dan terbaik dari kopi hitam adalah secara dramatis meningkatkan kinerja fisik Anda dan membantu Anda memberikan 100% selama latihan Anda. Inilah sebabnya mengapa pelatih di gym meminta Anda untuk minum kopi hitam sebelum berolahraga. Kopi hitam meningkatkan tingkat adrenalin (adrenalin) dalam darah, yang mempersiapkan tubuh untuk aktivitas fisik yang intens. Ini juga memecah lemak yang tersimpan dalam tubuh dan melepaskan sel-sel lemak ke dalam aliran darah sebagai asam lemak bebas, yang dapat digunakan sebagai bahan bakar untuk berolahraga.

7. Bermanfaat Untuk Liver

Hati adalah salah satu organ terpenting dalam tubuh kita yang melakukan banyak fungsi penting. Tahukah Anda bahwa hati Anda menyukai kopi hitam? Kopi hitam dapat membantu mencegah kanker hati, hepatitis, penyakit hati berlemak, dan sirosis alkoholik.

Orang yang minum empat atau lebih cangkir kopi hitam tanpa pemanis setiap hari memiliki kemungkinan 80 persen lebih kecil untuk mengembangkan penyakit hati. Kopi membantu menurunkan kadar enzim hati yang berbahaya dalam darah.

8. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Konsumsi kopi hitam secara teratur untuk sementara dapat meningkatkan tekanan darah, tetapi efek ini berkurang seiring waktu. Minum 1-2 cangkir kopi hitam setiap hari mengurangi risiko penyakit jantung, termasuk stroke. Kopi hitam juga dapat mengurangi tingkat peradangan dalam tubuh.

9. Pembangkit Tenaga Antioksidan

Kopi hitam adalah pembangkit tenaga antioksidan. Kopi hitam mengandung berbagai Vitamin seperti B2, B3, B5, Mangan, Kalium dan Magnesium.

10. Membuat Anda Menua Dengan Anggun

Kopi hitam bebas gula dapat meremajakan pikiran dan tubuh Anda. Kopi hitam juga dapat membantu mencegah penyakit parkinson dengan meningkatkan kadar dopamin dalam tubuh.

11. Mengurangi Resiko Kanker

Kanker adalah salah satu pembunuh paling serius di dunia saat ini. Senyawa dalam kopi membantu mencegah beberapa jenis kanker, seperti kanker hati, payudara, usus besar, dan dubur.

Kopi mengurangi peradangan, yang merupakan salah satu penyebab utama pembengkakan.

12. Membuat Anda Bahagia

Kopi hitam dapat meningkatkan mood dan membuat Anda bahagia. Ini adalah salah satu solusi terbaik untuk depresi.

Minum dua cangkir kopi hitam setiap hari untuk mencegah depresi.

(Fayeb)