Go to Mobile Version
  • Pendidikan
    • Bisnis
      • Wisata
        • Kampus
          • Info Sawit
            • Info Daerah
              • Info Riau
                • Asahan Sumut
                  • Info Inhil
                    • Info Inhu
                      • Pekanbaru
                        • Info Siak
                          • Info Pelelawan
                            • Info Kampar
                              • Info Kuansing
                                • Info Bengkalis
                                  • Info Dumai
                                    • Info Meranti
                                      • Pariaman
                                      • Index Berita

                                        8 Makanan ini Ampuh Tingkatkan Kekebalan Tubuh. Rutin Konsumsi Biar Nggak Gampang Kena Virus

                                        Kesehatan 31 January 2020 Author : Intern


                                        LancangKuning.com -  Selain olahraga, agaknya kamu juga perlu meningkatkan konsumsi makanan penambah sistem imun atau kekebalan tubuh supaya nggak gampang sakit. Sebab, jika sistem imun sudah cukup kebal, maka bakteri dan virus penyebab penyakit akan dengan mudah menyerangmu. Apalagi jika kamu mengimbangi konsumsi makanan ini dengan menerapkan pola hidup yang lebih sehat.

                                        Melansir dari beberapa sumber, berikut makanan yang ampuh tingkatkan sistem imun. Coba cek, sudah ada di lis belanjaan kamu belum?

                                        1. Lebih ampuh dari jeruk, kamu bisa mendapatkan vitamin C lebih banyak justru di paprika

                                        Selain vitamin C, paprika juga mengandung beta karoten yang bisa meningkatkan sistem imun. Utamakan untuk menggunakan paprika berwarna merah yang lebih manis dan memiliki kandungan vitamin yang cukup banyak dibanding lainnya.

                                        2. Bayam mengandung vitamin C, beta karoten, dan antioksidan yang baik untuk tubuh

                                        Zat-zat yang terkandung dalam bayam bisa digunakan untuk melawan bakteri yang mengganggu sistem kekebalan tubuh. Agar nutrisinya tetap terjaga, jangan dimasak terlalu lama.

                                        3. Konsumsi yoghurt rendah lemak bisa bantu meningkatkan sistem imun

                                        Ahli gizi menyarankan untuk mengonsumsi yoghurt rendah lemak setiap harinya. Sebab, pada produk ini terkandung vitamin B12, vitamin D, dan riboflavin yang baik untuk tubuh. Bahkan, bakteri baik di yoghurt juga bisa mengurangi gejala sakit lo!

                                        4. Sesekali gunakan kunyit dalam masakanmu, sebab rempah ini memiliki manfaat yang baik bagi tubuh

                                        Meski getir, namun kandungan kurkumin pada kunyit bisa digunakan sebagai antiinflamasi. Bahkan menurut sebuah riset, kunyit juga dapat mengurangi kerusakan otot karena olahraga. Nggak perlu bingung, kunyit bisa kamu gunakan untuk memasak kari dan bumbu kuning kok.

                                        5. Untuk meningkat sistem imun, cobalah konsumsi brokoli secara teratur

                                        Nggak main-main, brokoli mengandung gizi yang cukup banyak, seperti vitamin A, C, E, dan sulforaphane yang berfungsi sebagai antioksidan. Tapi, gizi utuh hanya bisa kamu peroleh jika brokoli dimasak dengan benar, misalnya direbus sebentar dan ditambah minyak zaitun.

                                        6. Kalau ingin menambah sistem imun tanpa merasa bersalah, makan saja ubi jalar

                                        Dalam ubi jalar terkandung vitamin A dan beta karoten yang cukup tinggi dan bisa digunakan untuk meningkatkan sistem imun. Tapi nggak perlu khawatir, karena jenis umbi ini memiliki sedikit lemak dan kolesterol.

                                        7. Nggak cuma sayur dan buah, kerang juga jadi salah satu makanan yang baik untuk imun

                                        Beberapa varietas kerang tertentu mengandung zink, vitamin, dan mineral tinggi yang dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan sistem imun. Beberapa varietas kerang ini di antaranya ialah: kepiting, remis, lobster, dan kerang.

                                        8. Di samping itu, konsumsi buah yang mengandung vitamin C juga perlu lo!

                                        Biasanya kandungan vitamin C terbanyak ada di buah-buah sitrus. Kandungan vitamin C pada buah ini bisa meningkatkan sel darah putih yang bagus buat tubuh. Nggak cuma jeruk, vitamin C juga bisa kamu dapatkan di anggur, pepaya, dan tomat.

                                        Agar makanan ini benar-benar terasa manfaatnya, baiknya dimasak dengan benar. Apalagi untuk sayuran-sayuran tertentu yang gizinya malah berkurang, jika cara masaknya keliru.

                                        Sumber : hipwee.com


                                        Download Aplikasi LancangKuning di PlayStore


                                        Silahkan bergabung di Grup FB LANCANG KUNING untuk mendapatkan informasi terupdate.

                                        ****

                                        Dapatkan info berita terbaru via group Whatsapp (read only) Lancang Kuning (Klik Disini)

                                        *

                                        Subscribe YOUTUBE LANCANG KUNING untuk mendapatkan informasi terbaru dalam video.


                                        Tag makanan Sehat Virus Penyakit konsumsi
                                        Baca Juga
                                        • Pentingnya Tahnik bagi Bayi yang Baru Lahir
                                        • Es Lidah Buaya, Minuman Buka Puasa yang Segar dan Sehat
                                        • Masker Kopi Ampuh untuk Kecantikan Wajah Anda
                                        • Masker Kopi Ampuh untuk Kecantikan Wajah Anda
                                        • Tips Kencangkan Kulit Secara Alami dengan Cepat
                                        • 13 Manfaat Buah Nangka Yang Harus Kamu Tahu
                                        • Konsumsi Alpukat, Bikin Kamu Sehat, Cantik dan Ini mamfaat Lainya Yang Wajib Kamu Ketahui

                                        Beri penilaian untuk artikel 8 Makanan ini Ampuh Tingkatkan Kekebalan Tubuh. Rutin Konsumsi Biar Nggak Gampang Kena Virus



                                        Sangat Suka
                                        0%
                                        Suka
                                        0%
                                        Terinspirasi
                                        0%
                                        Tidak Peduli
                                        0%
                                        Marah
                                        0%
                                        Artikel Terkait
                                        Waspada Gejala Awal Kerusakan Hati
                                        Waspada Gejala Awal Kerusakan Hati
                                        Kesehatan27 March 2019
                                        Kopi, Buah, dan Sayuran Ampuh Tangkal Kanker Payudara
                                        Kopi, Buah, dan Sayuran Ampuh Tangkal Kanker Payudara
                                        Kesehatan23 May 2019
                                        Pria Perokok Lebih Rentan Terinfeksi Virus Covid-19
                                        Pria Perokok Lebih Rentan Terinfeksi Virus Covid-19
                                        Kesehatan31 March 2020
                                        6 Cara Ampuh Hindari Kolesterol
                                        6 Cara Ampuh Hindari Kolesterol
                                        Kesehatan07 June 2019
                                        Kenapa Manisnya Gula Selalu Bikin Ketagihan? Ini Kata Dokter Saraf
                                        Kenapa Manisnya Gula Selalu Bikin Ketagihan? Ini Kata Dokter Saraf
                                        Kesehatan07 April 2019

                                        Tag Populer

                                        1. Teknologi Terkini
                                        2. Objek Wisata
                                        3. Politik Terkini
                                        4. Kesehatan
                                        5. Ramadhan
                                        6. Berita Peristiwa
                                        7. Masjid Terbaik
                                        8. Bisnis Terbaru
                                        9. Pendidikan
                                        10. Makanan Khas Indonesia

                                        Portal Berita yang menyajikan berita teraktual

                                        Join with us
                                        News
                                        • Pedidikan
                                        • Bisnis
                                        • Politik
                                        • Technologi
                                        • Olahraga
                                        • Wisata
                                        • Remaja
                                        • Budaya
                                        • Video
                                        Contact
                                        Jl. Subrantas No. 188 Panam. Pekanbaru, Riau.
                                        0761-6704399
                                        redaksi@lancangkuning.com
                                        LancangKuning Support
                                        Subscribe for newsletter

                                        Enter your email address:

                                        Delivered by FeedBurner

                                        © Copyright 2022 by Lancang Kuning Media
                                        Redaksi | Pedoman Media Siber | Kode Etik Jurnalistik | Kode Perilaku Wartawan | Standar Perlindungan Profesi Wartawan