Go to Mobile Version
  • Pendidikan
    • Bisnis
      • Wisata
        • Kampus
          • Info Sawit
            • Info Daerah
              • Info Riau
                • Asahan Sumut
                  • Info Inhil
                    • Info Inhu
                      • Pekanbaru
                        • Info Siak
                          • Info Pelelawan
                            • Info Kampar
                              • Info Kuansing
                                • Info Bengkalis
                                  • Info Dumai
                                    • Info Meranti
                                      • Pariaman
                                      • Index Berita

                                        Panduan Tepat Berpuasa untuk Ibu hamil dan Menyusui

                                        Kesehatan 16 May 2019 Author : Ulty


                                        LancangKuning.com - Sebagai seorang muslim tentu saja sangat menantikan yang namanya bulan suci Ramadhan di dunia. Besarnya pahala yang akan didapatkan jika melaksanakan puasa ini membuat orang berlomba-lomba untuk melaksanakan puasa dan amalan sebanyak-banyaknya. Pada bulan puasa segala aktivitas positif dan baik akan menjadi nilai ibadah untuk kita, dan tentu saja kita tidak ingin melewati dengan begitu saja.

                                        Lain halnya bagi ibu hamil dan menyusui yang kadang merasa kebingungan dan sedih ketika bulan Ramadhan datang. Bagi ibu hamil dan menyusui tentu saja merasa was-was saat memasuki bulan suci Ramadhan ini. Mereka takut jika berpuasa akan berpengaruh terhadap perkembangan dan kesehatan janin atau bayinya. Namun, ada sebuah penelitian di Inggris membuktikan bahwa kondisi janin pada ibu hamil tidak berpengaruh jika berpuasa.

                                        Meskipun penelitian tersebut membuktikan tidak berpengaruh pada janin, namun tetap saja ibu hamil harus mengonsumsi makanan yang seimbang selama sahur, buka dan di antara waktu berbuka hingga sahur. apalagi gerakan janin mendekati hpl

                                        Berikut ini beberapa tips yang bisa dicoba oleh ibu hamil dan menyusui agar bisa mudah dan lancar melakukan ibadah puasa :

                                        1. Mengkonsumsi Susu dan Oat saat Sahur

                                        Ketika waktu sahur dianjurkan sekali untuk ibu hamil dan menyusui untuk mengkonsumsi susu dan oat. Pasalnya oat memiliki serat yang sangat tinggi sehingga bisa membantu ibu kenyang lebih lama dan susu  bisa memberi tenaga dan nutrisi untuk si ibu dan anak.

                                        1. Lengkapi Karbohidrat, protein dan serta

                                        Ketika berbuka dan sahur haruslah ibu hamil mengkonsumsi karbohidrat, protein dan serat dari sayur atau buah yang lengkap. Jika kebutuhan karbohidrat, protein dan serat sudah terpenuhi barulah si ibu mendapat nutrisi yang cukup untuk tumbu besarnya bayi yang sehat serta susu ibu yang cukup sepanjang berpuasa.

                                        1. Minum air yang cukup

                                        Meminum air yang cukup sebenarnya dianjurkan tidak hanya untuk ibu hamil saja. Selama berpuasa kita memang harus mengkonsumsi air yang cukup. Minumlah 1 gelas air saat bangun tidur hendak sahur, 1 gelas setelah sahur, 1 gelas saat waktu berbuka, 1 gelas ketika selesai sholat maghrib, 1 gelas sebelum sholat tarawih, 1 gelas setelah sholat tarawih dan 1 gelas sebelum tidur. Maka kebutuhan minum 1,5-2 liter akan terpenuhi.

                                        1. Hindari minuman berkafein tinggi

                                        Sebagai ibu hamil dan menyusui disarankan untuk menghindari minuman yang berkafein tinggi seperti teh dan kopi. Minuman yang berkafein tinggi bisa menyebabkan sering membuang air kecil sehingga badan akan kekurangan cairan. Selain itu kafein juga bersifat angin dan membuat lebih cepat rasa lapar.

                                        1. Tidur yang cukup

                                        Sahur yang lengkap dan sehat saja tentu saja tidak cukup dan memenuhi tenaga sepanjang siang. Point yang terpenting lainnya yaitu harus tidur yang cukup dengan kualitas tidur yang baik. Jika terlalu beraktivitas seharian tentu saja akan menyebabkan kelelahan selain itu untuk ibu menyusui akan mengurangi hasil ASI.

                                        Itulah beberapa tips serta panduan yang tepat untuk ibu hamil dan menyusui yang tetap ingin menjalankan ibadah puasa.(ut)


                                        Download Aplikasi LancangKuning di PlayStore


                                        Silahkan bergabung di Grup FB LANCANG KUNING untuk mendapatkan informasi terupdate.

                                        ****

                                        Dapatkan info berita terbaru via group Whatsapp (read only) Lancang Kuning (Klik Disini)

                                        *

                                        Subscribe YOUTUBE LANCANG KUNING untuk mendapatkan informasi terbaru dalam video.


                                        Tag Tips
                                        Baca Juga
                                        • Pentingnya Tahnik bagi Bayi yang Baru Lahir
                                        • Es Lidah Buaya, Minuman Buka Puasa yang Segar dan Sehat
                                        • Masker Kopi Ampuh untuk Kecantikan Wajah Anda
                                        • Masker Kopi Ampuh untuk Kecantikan Wajah Anda
                                        • Tips Kencangkan Kulit Secara Alami dengan Cepat
                                        • 13 Manfaat Buah Nangka Yang Harus Kamu Tahu
                                        • Konsumsi Alpukat, Bikin Kamu Sehat, Cantik dan Ini mamfaat Lainya Yang Wajib Kamu Ketahui

                                        Beri penilaian untuk artikel Panduan Tepat Berpuasa untuk Ibu hamil dan Menyusui



                                        Sangat Suka
                                        0%
                                        Suka
                                        0%
                                        Terinspirasi
                                        0%
                                        Tidak Peduli
                                        0%
                                        Marah
                                        0%
                                        Artikel Terkait
                                        Panduan Tepat Berpuasa untuk Ibu hamil dan Menyusui
                                        Panduan Tepat Berpuasa untuk Ibu hamil dan Menyusui
                                        Kesehatan02 June 2019
                                        Tips Agar Puasa Lancar Saat Menyusui
                                        Tips Agar Puasa Lancar Saat Menyusui
                                        Kesehatan07 May 2019
                                        Tata Cara Membayar Fidyah bagi Ibu Hamil yang Tidak Puasa
                                        Tata Cara Membayar Fidyah bagi Ibu Hamil yang Tidak Puasa
                                        Kesehatan28 April 2021
                                        Ibu Menyusui Boleh Puasa, Asal Memenuhi Syarat Ini
                                        Ibu Menyusui Boleh Puasa, Asal Memenuhi Syarat Ini
                                        Kesehatan06 May 2019
                                        Tips Puasa Untuk Ibu Menyusui
                                        Tips Puasa Untuk Ibu Menyusui
                                        Kesehatan22 April 2019

                                        Tag Populer

                                        1. Teknologi Terkini
                                        2. Objek Wisata
                                        3. Politik Terkini
                                        4. Kesehatan
                                        5. Ramadhan
                                        6. Berita Peristiwa
                                        7. Masjid Terbaik
                                        8. Bisnis Terbaru
                                        9. Pendidikan
                                        10. Makanan Khas Indonesia

                                        Portal Berita yang menyajikan berita teraktual

                                        Join with us
                                        News
                                        • Pedidikan
                                        • Bisnis
                                        • Politik
                                        • Technologi
                                        • Olahraga
                                        • Wisata
                                        • Remaja
                                        • Budaya
                                        • Video
                                        Contact
                                        Jl. Subrantas No. 188 Panam. Pekanbaru, Riau.
                                        0761-6704399
                                        redaksi@lancangkuning.com
                                        LancangKuning Support
                                        Subscribe for newsletter

                                        Enter your email address:

                                        Delivered by FeedBurner

                                        © Copyright 2023 by Lancang Kuning Media
                                        Redaksi | Pedoman Media Siber | Kode Etik Jurnalistik | Kode Perilaku Wartawan | Standar Perlindungan Profesi Wartawan