Tips Puasa Agar tidak Bau Mulut

LancangKuning.com - Dalam menjalani aktivitas sehari hari di awal bulan Ramadhan memang terasa tidak mudah karena selain menahan haus dan lapar anda juga menghadapi masalah bau mulut yang bisa menjadi parah karena di biarkan saja. Karena saat berpuasa mulut akan menjadi kering yang bisa menyebabkan bau mulut yang mudah berkembang biak dengan hal itu anda akan terasa kurang pede ketika berbicara lebih dekat dengan rekan kerja atau teman.

Tentunya rekan kerja akan kurang nyaman ketika berdiskusi denganmu untuk itu marilah mulai menjaga bau mulut dan bau nafas agar tetap segar selama berpuasa

Penyebab bau mulut di bulan puasa adalah berkurangnya kadar air liur (saliva) di dalam mulut. Ketika berpuasa rongga mulut akan menjadi lebih kering karena tidak ada makanan yang di kunyah dan minuman yang masuk ke dalam mulut karena air liur berfungsi sebagai antiseptic alami, untuk itu disini kita bahas tentang tips atau cara puasa agar tidak bau mulut

1. Minum air yang banyak sahur dan berbuka puasa

Setiap kali anda sahur dan berbuka puasa pastikan anda meminum air sebanyak 1,5 - 2 liter setiap hari. Danbukan berarti anda harus minum langsung 2 liter, anda bisa membaginya sebanyak tiga kali seperti saat berbuka puasa, sebelum tidur, dan saat sahur. Selain mencegah bau mulut yang menyebabkan kuman berkembang biak di mulut air minum juga dapat membersihkan sisa-sisa makanan berbuka puasa atau sahur yang masih menempel di sela-sela gigi

2. Konsumsi buah dan sayur

Sayur juga berguna sebagai pencegahan pencernaan dan sayur juga bisa membantu menghilangkan bau mulut yang tidak sedap. Karena sayur bisa menjaga produksi air liur dan menjaga kelembaban di mulut, dan juga dapat membersihkan area mulut dari kuman penyebab bau tidak sedap dan plak.

3. Rutin menjaga kebersihan gigi dan mulut

Penyebab utama dari bau mulut adalah kebiasaan seseorang ketika membersihkan gigi dan mulut yang masih belum tepat sesuai yang telah di tentukan. Menggosok gigi minimal dua kali sehari. Untuk lebih bersihnya anda juga butuh berkumur kumur dengan mouthwash yang bisa membersihkan celah-celah di area mulut dengan lebih efektif

4. Membersihkan lidah

Dan tidak hanya membersihkan gigi dan mulut, sisa-sisa makanan yang ada di lidah justru bisa menimbulkan bau tidak sedap di mulut di bandingkan sisa makanan yang menempel di gigi, jadi sikatlah gigi dan setelah itu jangan lupa bersihkan lidah

5. Berkumur kumur dengan obat non alkohol

Setelah menggosok gigi anda perlu berkumur kumur dengan obat yang tidak mengandung alcohol yang berfungsi sebagai membersihkan keseluruhan area mulutmu bahkan yang bakteri tersembunyi akan mati

6. Hindari makanan yang beraroma tidak sedap

Ketika sahur ataupun berbuka puasa anda mengkonsumsi jengkol, pete, atau makanan lainnya, itu juga dapat membuat mulut anda menjadi berbau. Untuk itu hindari lah makanan yang beraroma tidak sedap selama bulan puasa

7. Hindari makanan yang lengket di gigi

Ketika anda memakan makanan yang lengket pastinya makanan itu akan menempel di gigi dalam waktu yang lama makanan itu pasti akan busuk dan akhirnya akan menyebabkan bau mulut yang sangat menyengat

8. Jangan kebanyakan tidur di siang hari

Ketika berpuasa orang banyak memanfaatkan waktu nya untuk tidur dan bermalas malasan, sesungguhnya tidur secara berlebihan juga dapat menyebabkan bau mulut karena ketika tidur mulut kita akan menjadi kering dan kersang yang menyebabkan bau tidak enak yang keluar dari mulut.(Satria)