Go to Mobile Version
  • Pendidikan
    • Peristiwa
      • Bisnis
        • Wisata
          • Kesehatan
            • Kampus
              • Info Sawit
                • Info Daerah
                  • Info Riau
                    • Asahan Sumut
                      • Info Inhil
                        • Info Inhu
                          • Pekanbaru
                            • Info Siak
                              • Info Pelelawan
                                • Info Kampar
                                  • Info Kuansing
                                    • Info Bengkalis
                                      • Info Dumai
                                        • Kepulauan Riau
                                          • Pariaman
                                          • Internasional
                                            • Lingkar pena
                                              • Remaja
                                                • Cerpen
                                                  • Puisi
                                                    • Opini
                                                      • Cerbung
                                                      • Index Berita

                                                        Ibu Menyusui Boleh Puasa, Asal Memenuhi Syarat Ini

                                                        Kesehatan,Lifestyle 06 May 2019 Author : Ruzimah


                                                        Foto: Pada saat berpuasa di Bulan Ramadhan, tubuh memerlukan asupan nutrisi lebih banyak dan yang pasti bergizi. Begitu pula dengan ibu menyusui yang ingin berpuasa. Foto: iStock


                                                        LancangKuning.Com, Jakarta - Pada saat berpuasa di Bulan Ramadhan, tubuh memerlukan asupan nutrisi lebih banyak dan yang pasti bergizi. Begitu pula dengan ibu menyusui yang ingin berpuasa.

                                                        Dokter gizi dr Jovita Amelia, MSc, SpGK memperbolehkan ibu menyusui jika ingin ikut berpuasa. Namun ada syaratnya, yaitu memenuhi asupan air lebih banyak dari orang lain sekitar tiga liter per hari.

                                                        Baca Juga: Pilihan 5 Menu Sahur Sehat untuk Ibu Menyusui yang Berpuasa

                                                        "Kualitas ASI nggak berubah, tapi kuantitas bisa berubah. Sahur dan buka harus dipenuhi (asupan airnya) untuk mempertahankan jumlah ASI lebih banyak. Cuma cairan harus cukup 3 liter," ujarnya saat ditemui di kawasan Menteng, Jakarta Pusat, dilansir dari DetikHealth.

                                                        Agar kualitas ASI juga tetap baik, ibu harus tetap mengonsumsi makanan-makanan bergizi seperti karbohidrat kompleks, seperti gandum utuh. Disertai juga dengan protein baik hewani maupun nabati, kemudian lemak sehat yang berasal dari ikan atau kacang-kacangan.

                                                        "Makanan pas sahur iya, tinggi serat, karbohidrat kompleks biar bisa menahan lapar lebih lama," imbuh dr Jovita.

                                                        Selain itu, asupan sayur dan buah pun harus rutin dikonsumsi setiap sahur dan berbuka agar kebutuhan vitamin dan mineral tubuh terpenuhi dan kualitas ASI tetap baik. (LKC)


                                                        Download Aplikasi LancangKuning di PlayStore


                                                        Tag Ibu Menyusui Boleh Puasa Asal Memenuhi Syarat Ini
                                                        Baca Juga
                                                        • Pentingnya Tahnik bagi Bayi yang Baru Lahir
                                                        • Stephanie Kurlow : “Hijabmu Identitasmu, Bukan Halanganmu Untuk Meraih Mimpi”
                                                        • 3 Amazing Indonesia Movie, Wajib Tonton !!!
                                                        • Es Lidah Buaya, Minuman Buka Puasa yang Segar dan Sehat
                                                        • Batik Melayu, Seni Tekstil Dari Melayu
                                                        • Masker Kopi Ampuh untuk Kecantikan Wajah Anda
                                                        • Masker Kopi Ampuh untuk Kecantikan Wajah Anda

                                                        Beri penilaian untuk artikel Ibu Menyusui Boleh Puasa, Asal Memenuhi Syarat Ini



                                                        Sangat Suka
                                                        0%
                                                        Suka
                                                        0%
                                                        Terinspirasi
                                                        0%
                                                        Tidak Peduli
                                                        0%
                                                        Marah
                                                        0%
                                                        Artikel Terkait
                                                        Tips Agar Puasa Lancar Saat Menyusui
                                                        Tips Agar Puasa Lancar Saat Menyusui
                                                        Kesehatan07 May 2019
                                                        Ibu Positif COVID-19 Boleh Menyusui Bayi, Pahami Petunjuknya
                                                        Ibu Positif COVID-19 Boleh Menyusui Bayi, Pahami Petunjuknya
                                                        Lifestyle25 November 2020
                                                        Dampak buruk langsung tidur usai sahur, GERD hingga stroke
                                                        Dampak buruk langsung tidur usai sahur, GERD hingga stroke
                                                        Kesehatan,Lifestyle06 May 2019
                                                        Tips Puasa Untuk Ibu Menyusui
                                                        Tips Puasa Untuk Ibu Menyusui
                                                        Kesehatan22 April 2019
                                                        Panduan Tepat Berpuasa untuk Ibu hamil dan Menyusui
                                                        Panduan Tepat Berpuasa untuk Ibu hamil dan Menyusui
                                                        Kesehatan02 June 2019

                                                        Tag Populer

                                                        1. Teknologi Terkini
                                                        2. Objek Wisata
                                                        3. Politik Terkini
                                                        4. Kesehatan
                                                        5. Ramadhan
                                                        6. Berita Peristiwa
                                                        7. Masjid Terbaik
                                                        8. Bisnis Terbaru
                                                        9. Pendidikan
                                                        10. Makanan Khas Indonesia

                                                        Portal Berita yang menyajikan berita teraktual

                                                        Join with us
                                                        News
                                                        • Pedidikan
                                                        • Bisnis
                                                        • Politik
                                                        • Technologi
                                                        • Olahraga
                                                        • Wisata
                                                        • Remaja
                                                        • Budaya
                                                        • Video
                                                        Contact
                                                        Jl. Subrantas No. 188 Panam. Pekanbaru, Riau.
                                                        0761-6704399
                                                        redaksi@lancangkuning.com
                                                        LancangKuning Support
                                                        Subscribe for newsletter

                                                        Enter your email address:

                                                        Delivered by FeedBurner

                                                        © Copyright 2021 by Lancang Kuning Media
                                                        Pedoman Media Siber|Redaksi|Terms of Use