Manfaat Kacang Almond untuk Kesehatan

LancangKuning.com - Kacang Almond merupakan kacang yang memiliki banyak kandungan vitamin dan nutrisi. Sekilas kacang ini sama dengan kacang lainnya namun ada sedikit perbedaan yaitu cangkang pada kacang almond keras dan berukuran cukup besar sehingga sulit untuk dipecahkan.  

Kacang almond harga lebih tinggi dari kacang lainnya. Jangan heran jika kacang almond memiliki harga mahal karena kacang ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Berikut beberapa manfaat kacang almond untuk kesehatan kamu.

1. Menjaga kesehatan jantung

Kacang almond dapat mengatasi masalah jantung koroner. Jika kamu mengonsumsi kacang almond secara rutin akan membuat jantung menjadikan jantung kamu menjadi lebih sehat dan kuat. Hal ini karena beberapa kandungan yang ada  pada kacang almond seperti magnesium, kalsium, mangan, tembaga.

2. Mengatasi peradangan

Tidak hanya mengatasi permasalahan pada jantung kacang almond juga bisa mengatasi peradangan apalagi peradangan yang berhubungan dengan jantung dan darah. Bahkan kacang almond dapat menghasilkan flavonoid antioksidan yang menyebabkan virus tidak bisa masuk ke dalam pembuluh arteri.

Untuk mendapatkan manfaat dari kacang almond sebaiknya di konsumsi dengan cara direbus bukan di goreng, karena jika di gorengsudah tercampur minyak dan akan mengurangi kandungan di dalamnya.

3. Menurunkan resiko kanker usus besar

Mengonsumsi almond dapat mengurangi resiko kanker usus besar karena kandungan lemak yang ada di dalam kacang almond akan membantu mengatasi permasalahan pada usus besar.

4. Menjaga kadar kolestrol

Karena kacang almond memiliki kandungan vitamin E kandungan tersebut dapatmenurunkan kolesterol. Vitamin E merupakan antioksidan yang dapat melindungi sel darah dari kerusakan. Dan mencegah penyumbatan pada pembuluh darah akibat kolesterol.

5. Menstabilkan tekanan darah

Kacang almond juga bisa menjaga tekanan darah. Dengan konsumsi kacang almond akan menurunkan tekan darah sistolik, merupakan tekanan tinggi yang disebabkan oleh kontraksi otot jantung.

6. Mengendalikan kadar gula

Dengan mengonsumsi kacang almond dapat menurunkan kadar gula darah tampa efek samping dibandingkan mengurangi konsumsi obat-obat penurun gula darah. Obat-obatan memiliki efek samping sering merasa lapar bagi penggunanya. Dengan konsumsi almond penderita diabetes akan merasa kenyang lebih lama, hal ini akan menstabilkan gula darah mereka. Dan obat-obat penurun gula darah bisa dikurangi untuk di konsumsi.

7. Membantu menurunkan berat badan

Bagi kamu yang sedang diet kamu bisa konsumsi kacang almond karena kacang almond dapat membantu kamu untuk menurunkan berat badan. Dengan kombinasi kacang almond dan pola makan yang baik akan mempercepat turunnya berat badan kamu.

8. Meningkatkan produksi ASI

Untuk ibu menyusui untuk meningkatkan produksi ASI yang berkualitas dapat dengan mengonsumsi kacang almond. Karena kacang almond akan merancang secara alami produksi ASI pada ibu menyusui.

9. Meningkatkan imunitas

Kandungan vitamin B1, vitamin E, vitamin B2, vitamin B3 tidak hanya sebagai sumber protein saja namun juga sumber mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Mineral yang ada pada kacang almond yaitu fosfor, magnesium, tembaga, besi, dan seng.  Kandungan mineral tersebut memiliki kaitan yang sangat kuat dengan sistem imun kamu. Dengan konsumsi kacang almond secara teratur maka kekebalan tubuh kamu akan meningkat dan penyakit akan menjauh dari tubuh kamu.

Itulah manfaat kacang almond untuk kesehatan yang bisa kami dapat. Semoga bermanfaat dan bisa dicoba untuk konsumsi kacang almond secara rutin untuk meningkatkan kualitas kesehatan kamu.(Tifa)