Go to Mobile Version
  • Pendidikan
    • Bisnis
      • Wisata
        • Kampus
          • Info Sawit
            • Info Daerah
              • Info Riau
                • Asahan Sumut
                  • Info Inhil
                    • Info Inhu
                      • Pekanbaru
                        • Info Siak
                          • Info Pelelawan
                            • Info Kampar
                              • Info Kuansing
                                • Info Bengkalis
                                  • Info Dumai
                                    • Info Meranti
                                      • Pariaman
                                      • Index Berita

                                        Pantangan Makanan Bagi Penderita Kolesterol Tinggi

                                        Kesehatan 27 March 2019 Author : Ulty


                                        LancangKuning.com - Mungkin sebagian dari anda mengatakan bahwa kolesterol itu jahat dan tidak baik untuk tubuh kita, padahal kolesterol sendiri adalah zat alami yang ada pada tubuh kita ini. Lalu, jika kolesterol adalah zat yang secara alami ada di dalam tubuh, maka apakah fungsi dari kolesterol ini? Apa manfaatnya untuk tubuh kita?

                                        Dan makanan apa saja yang menjadi pantangan bagi penderita kolesterol tinggi? silakan disimak ulasan berikut ini:

                                        Apa Itu Kolesterol?

                                        Kolesterol adalah suatu zat berlilin yang terdapat di setiap sel yang ada di tubuh kita dimana zat ini merupakan zat yang sangat di butuhkan oleh tubuh kita karena kolesterol ini menghasilkan vitamin D, hormon, dan zat yang lainnya yang diperlukan oleh tubuh. Kolesterol sendiri diproduksi oleh organ seperti hati dan juga melalui makanan yang anda makan.

                                        Fungsi dari kolesterol untuk tubuh antara lain sebagai prekursor untuk banyak hormon seperti esterogen dan juga testerogen, cairan membran dan juga sangat berpengaruh terhadap pembentukan asam empedu yang sangat membantu dalam proses pencernaan lemak.

                                        Jenis-jenis Kolesterol

                                        Kolestrol sendiri tidak bisa berpindah melalui aliran darah dengan sendirinya, zat ini membutuhkan zat lainnya agar bisa berpindah melalui aliran darah. Kolesterol akan berpindah melalui aliran darah dengan  bentuk yang kecil dengan mengikat protein, karena itulah disebut dengan lipoproterin. lipoprotein sendiri terbagi menjadi dua jenis, yaitu low-density lipoproteins (LDL), high-density lipoproteins (HDL).

                                        Low-density lipoproteins (LDL) dikenal sebagai kolesterol yang jahat karena jika kadar kolesterol jenis ini tinggi maka akan menyebabkan penumpukan lemak di dalam darah dan pada akhirnya akan menimbulkan berbagai masalah kesehatan seperti serangan jantung, stroke, bahkan gagal jantung.

                                        Sedangkan High-density lipoproteins (HDL) biasanya dianggap sebagai kolesterol yang baik, karena kolesterol ini membawa lemak dari semua bagian tubuh kembali ke hati. Sehingga kolesterol baik ini membersihkan semua lemak yang ada di dalam aliran darah dan organ-organ yang ada di tubuh yang selanjutnya akan di teruskan dan diolah di hati.

                                        Maka agar anda terhindar dari penyakit kolesterol tinggi ini anda harus memiliki kadar LDL dan HDL yang normal. Caranya bisa dengan mengontrol makanan yang anda makan, lalu apa saja makanan yang harus anda hindari bagi anda pengidap kolesterol tinggi?

                                        1. Makanan Cepat Saji

                                        Makanan cepat saji lebih baik anda hindari, karena makanan cepat saji banyak mengandung trans lemak yang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat atau (LDL).

                                        2. Keju

                                        Keju mengandung kalsium yang tinggi dan juga merupakan sumber protein vegetarian, hanya saja untuk 100gram keju saja terdapat 123 miligram kolesterol, sehingga bagi anda pencinta keju ada baiknya untuk mengkonsumsi makanan kesayangan anda ini dengan jumlah yang sedang.

                                        3. Seafood

                                        Makanan laut juga perlu anda waspadai seperti lobster, kerang, dan udang karena mengandung kolesterol dalam jumlah yang besar dan akan semakin berbahaya jika makanan ini dimasak dengan mentega.

                                        4. Gorengan

                                        Kebanyakan makanan yang digoreng mengandung banyak kolesterol (LDL), apalagi cara menggoreng dengan metode deep-frying.

                                        5. Mentega

                                        Bagi anda penderita kolesterol tinggi maka sebaiknya menghindari dalam mengkonsumsi mentega olahan, karena mentega ini mengandung trans-fat dan juga sodium yang akan meningkatkan kada kolesterol (LDL).

                                        Makanan tersebut juga lebih baik dihindari atau dikurangi bagi anda yang masih belum terkena kolesterol tinggi, karena seperti kata-kata yang biasa kita dengar “Mencegah lebih baik dari pada mengobati”. Sekian dari saya, semoga bermanfaat.(Dary)


                                        Download Aplikasi LancangKuning di PlayStore


                                        Tag kesehatan
                                        Baca Juga
                                        • Pentingnya Tahnik bagi Bayi yang Baru Lahir
                                        • Es Lidah Buaya, Minuman Buka Puasa yang Segar dan Sehat
                                        • Masker Kopi Ampuh untuk Kecantikan Wajah Anda
                                        • Masker Kopi Ampuh untuk Kecantikan Wajah Anda
                                        • Tips Kencangkan Kulit Secara Alami dengan Cepat
                                        • 13 Manfaat Buah Nangka Yang Harus Kamu Tahu
                                        • Konsumsi Alpukat, Bikin Kamu Sehat, Cantik dan Ini mamfaat Lainya Yang Wajib Kamu Ketahui

                                        Beri penilaian untuk artikel Pantangan Makanan Bagi Penderita Kolesterol Tinggi



                                        Sangat Suka
                                        0%
                                        Suka
                                        0%
                                        Terinspirasi
                                        0%
                                        Tidak Peduli
                                        0%
                                        Marah
                                        0%
                                        Artikel Terkait
                                        Pantangan Makanan Bagi Penderita Kolesterol
                                        Pantangan Makanan Bagi Penderita Kolesterol
                                        Kesehatan22 August 2019
                                        Buah Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Diabetes Melitus
                                        Buah Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Diabetes Melitus
                                        Kesehatan23 April 2019
                                        Makanan Penurun Gula Darah dan Kolesterol
                                        Makanan Penurun Gula Darah dan Kolesterol
                                        Kesehatan19 August 2019
                                        Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Pada Penderita Asam Urat
                                        Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Pada Penderita Asam Urat
                                        Kesehatan26 April 2019
                                        Manfaat Puasa Bagi Penderita Hipertensi
                                        Manfaat Puasa Bagi Penderita Hipertensi
                                        Kesehatan10 May 2019

                                        Tag Populer

                                        1. Teknologi Terkini
                                        2. Objek Wisata
                                        3. Politik Terkini
                                        4. Kesehatan
                                        5. Ramadhan
                                        6. Berita Peristiwa
                                        7. Masjid Terbaik
                                        8. Bisnis Terbaru
                                        9. Pendidikan
                                        10. Makanan Khas Indonesia

                                        Portal Berita yang menyajikan berita teraktual

                                        Join with us
                                        News
                                        • Pedidikan
                                        • Bisnis
                                        • Politik
                                        • Technologi
                                        • Olahraga
                                        • Wisata
                                        • Remaja
                                        • Budaya
                                        • Video
                                        Contact
                                        Jl. Subrantas No. 188 Panam. Pekanbaru, Riau.
                                        0761-6704399
                                        redaksi@lancangkuning.com
                                        LancangKuning Support
                                        Subscribe for newsletter

                                        Enter your email address:

                                        Delivered by FeedBurner

                                        © Copyright 2023 by Lancang Kuning Media
                                        Redaksi | Pedoman Media Siber | Kode Etik Jurnalistik | Kode Perilaku Wartawan | Standar Perlindungan Profesi Wartawan