Go to Mobile Version
  • Pendidikan
    • Bisnis
      • Wisata
        • Kampus
          • Info Sawit
            • Info Daerah
              • Info Riau
                • Asahan Sumut
                  • Info Inhil
                    • Info Inhu
                      • Pekanbaru
                        • Info Siak
                          • Info Pelelawan
                            • Info Kampar
                              • Info Kuansing
                                • Info Bengkalis
                                  • Info Dumai
                                    • Info Meranti
                                      • Pariaman
                                      • Index Berita

                                        Ini Langkah Tepat untuk Mencegah Penyakit Jantung

                                        Kesehatan 20 January 2019 Author : Ruzimah


                                        Foto:Ilustrasi

                                        LancangKuning.com, Jakarta - Banyak penelitian mengungkapkan bahwa semua orang berpotensi terkena penyakit jantung. Hal itu bisa dilihat dari beberapa faktor umum. Mulai dari perokok aktif, memiliki riwayat penyakit jantung pada keluarga, usia, kadar kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, diabetes, kurangnya aktivitas fisik, dan mengalami berat badan berlebih.

                                        Jantung adalah organ tubuh manusia yang tidak pernah berhenti bekerja. Tugasnya adalah memompa darah ke seluruh tubuh manusia. Tiap menitnya, jantung berdetak 60 hingga 100 kali pada keadaan normal. Karena tugas berat inilah, perlu perawatan yang tepat untuk jantung agar dapat terhindar dari penyakit jantung.

                                        Baca Juga: Sering Gak Sadar, 5 Makanan Gurih Ini Ternyata Pemicu Kanker Payudara

                                        Pola makan sehat

                                        Perhatikan asupan nutrisi Anda. Hindari makanan yang berminyak, mengandung garam, dan tinggi kolesterol. Sebagai gantinya, konsumsi makanan yang mengandung serat dan omega-3 yang terbukti baik untuk jantung. Tidak perlu makanan yang mahal, Anda dapat mencoba tuna, tahu, oatmeal, tomat, ubi jalar, dan kenari untuk menu makanan Anda.

                                        Stop merokok

                                        Zat kimia yang terkandung dalam asap rokok dapat memicu pengerasan pada arteri jantung, sehingga aliran darah menuju jantung jadi tidak lancar. Terhambatnya asupan--nutrisi dan oksigen yang dibawa darah--yang dibutuhkan jantung membuat jantung mengalami kematian sel hingga akhirnya memicu serangan jantung. Hal ini ternyata tidak hanya berlaku untuk perokok aktif, tapi juga perokok pasif.

                                        Olahraga kardiovaskular

                                        Olahraga kardiovaskular seperti aerobik dan lari terbukti mampu menguatkan jantung, menurunkan tekanan darah, meningkatkanmood, dan meningkatkan kualitas tidur. Untuk melakukan jenis olahraga ini, yang terperting adalah rutin dan teratur. Anda dapat mulai mencoba berolahraga dua – tiga kali seminggu selama 30 menit.

                                        Jaga berat badan tetap ideal

                                        Obesitas atau berat badan berlebih jangan sampai dianggap remeh. Orang dengan obesitas cenderung memiliki kadar LDL kolestrol yang tinggi. Terlalu banyak kolestrol yang menyumbat arteri atau aterosklerosis, dapat juga menyebabkan serangan jantung, dikutip dari Liputan6.

                                        Cek usia jantung

                                        Menurut studi yang dilakukan oleh Survei Sample Registration System (SRS) pada 2014, penyakit jantung menjadi penyebab kematian tertinggi setelah stroke pada semua kelompok umur di Indonesia. Untuk itu, mengetahui usia jantung sangat penting agar kita dapat terhindar dari risiko penyakit jantung. Untuk mengecek usia jantung juga cukup mudah. Anda dapat melakukannya dengan mengunjungi lamanwww.anleneagetest.com/type/heart dan ikuti langkahnya. Ketahuilah usia jantung Anda, sekarang. (LKC)


                                        Download Aplikasi LancangKuning di PlayStore


                                        Silahkan bergabung di Grup FB LANCANG KUNING untuk mendapatkan informasi terupdate.

                                        ****

                                        Dapatkan info berita terbaru via group Whatsapp (read only) Lancang Kuning (Klik Disini)

                                        *

                                        Subscribe YOUTUBE LANCANG KUNING untuk mendapatkan informasi terbaru dalam video.


                                        Tag Ini Langkah Tepat untuk Mencegah Penyakit Jantung
                                        Baca Juga
                                        • Pentingnya Tahnik bagi Bayi yang Baru Lahir
                                        • Es Lidah Buaya, Minuman Buka Puasa yang Segar dan Sehat
                                        • Masker Kopi Ampuh untuk Kecantikan Wajah Anda
                                        • Masker Kopi Ampuh untuk Kecantikan Wajah Anda
                                        • Tips Kencangkan Kulit Secara Alami dengan Cepat
                                        • 13 Manfaat Buah Nangka Yang Harus Kamu Tahu
                                        • Konsumsi Alpukat, Bikin Kamu Sehat, Cantik dan Ini mamfaat Lainya Yang Wajib Kamu Ketahui

                                        Beri penilaian untuk artikel Ini Langkah Tepat untuk Mencegah Penyakit Jantung



                                        Sangat Suka
                                        0%
                                        Suka
                                        0%
                                        Terinspirasi
                                        0%
                                        Tidak Peduli
                                        0%
                                        Marah
                                        0%
                                        Artikel Terkait
                                        Khasiat dan Manfaat Jantung Pisang
                                        Khasiat dan Manfaat Jantung Pisang
                                        Kesehatan11 June 2019
                                        Waktu Yang Tepat Untuk Senam Aerobik
                                        Waktu Yang Tepat Untuk Senam Aerobik
                                        Kesehatan12 February 2019
                                        Manfaat Puasa Bagi Penderita Kolesterol
                                        Manfaat Puasa Bagi Penderita Kolesterol
                                        Kesehatan14 May 2019
                                        Penyakit Jantung Bisa Menyerang Anak! Kenali Risiko, Gejala, dan Penyebabnya
                                        Penyakit Jantung Bisa Menyerang Anak! Kenali Risiko, Gejala, dan Penyebabnya
                                        Kesehatan23 July 2021
                                        Ini Cara Hentikan Serangan Jantung dalam Waktu 1 Menit
                                        Ini Cara Hentikan Serangan Jantung dalam Waktu 1 Menit
                                        Kesehatan09 February 2019

                                        Tag Populer

                                        1. Teknologi Terkini
                                        2. Objek Wisata
                                        3. Politik Terkini
                                        4. Kesehatan
                                        5. Ramadhan
                                        6. Berita Peristiwa
                                        7. Masjid Terbaik
                                        8. Bisnis Terbaru
                                        9. Pendidikan
                                        10. Makanan Khas Indonesia

                                        Portal Berita yang menyajikan berita teraktual

                                        Join with us
                                        News
                                        • Pedidikan
                                        • Bisnis
                                        • Politik
                                        • Technologi
                                        • Olahraga
                                        • Wisata
                                        • Remaja
                                        • Budaya
                                        • Video
                                        Contact
                                        Jl. Subrantas No. 188 Panam. Pekanbaru, Riau.
                                        0761-6704399
                                        redaksi@lancangkuning.com
                                        LancangKuning Support
                                        Subscribe for newsletter

                                        Enter your email address:

                                        Delivered by FeedBurner

                                        © Copyright 2023 by Lancang Kuning Media
                                        Redaksi | Pedoman Media Siber | Kode Etik Jurnalistik | Kode Perilaku Wartawan | Standar Perlindungan Profesi Wartawan