Go to Mobile Version
  • Pendidikan
    • Bisnis
      • Wisata
        • Kampus
          • Info Sawit
            • Info Daerah
              • Info Riau
                • Asahan Sumut
                  • Info Inhil
                    • Info Inhu
                      • Pekanbaru
                        • Info Siak
                          • Info Pelelawan
                            • Info Kampar
                              • Info Kuansing
                                • Info Bengkalis
                                  • Info Dumai
                                    • Info Meranti
                                      • Pariaman
                                      • Index Berita

                                        5 Rekomendasi Buah Terbaik untuk Turunkan Berat Badan

                                        Kesehatan,Lifestyle 08 October 2020 Author : magang


                                        Lancang Kuning - Upaya menurunkan berat badan wajib diimbangi dengan konsumsi makanan yang sehat termasuk asupan buah. Beberapa buah sangat direkomendasikan bagi Anda yang sedang menjalani program diet.

                                        Pada dasarnya, tak ada buah yang buruk untuk dikonsumsi selama diet. Pisang, mangga, nanas, pepaya, jeruk, stroberi, dan buah-buahan lain yang mudah ditemukan di pasaran baik untuk memenuhi kebutuhan vitamin, mineral, dan serat.

                                        Akan tetapi, beberapa buah diketahui punya manfaat khusus bagi Anda yang sedang menjalani program diet. Berikut beberapa buah yang bisa membantu menurunkan berat badan, melansir Live Strong.

                                        1. Apel

                                        Apel akan menjauhkan Anda dari asupan lemak berlebih. Konsumsi apel bersamaan dengan kulitnya. Kulit apel mengandung asam ursolat yang dapat membantu membakar kalori.

                                        Sebuah analisis yang dipublikasikan dalam Obesity Review menyebutkan, komponen asam ursolat berhubungan dengan thermogenesis atau pembakaran kalori. Komponen ini juga berhubungan dengan peningkatan massa otot dan kebugaran fisik.

                                        2. Raspberry dan blackberry

                                        Semua buah-buahan jenis beri baik untuk dikonsumsi. Namun, raspberry dan blackberry memiliki kandungan serat yang paling tinggi.

                                        Dari 128 gram raspberry segar mengandung 65 kalori dan 8 gram serat. Dalam jumlah yang sama, blackberry mengandung 60 kalori dan 7,5 gram serat. Jumlah ini setara dengan 30 persen kebutuhan serat harian pada perempuan dan 20 persen pada pria. Serat bermanfaat untuk membuat Anda tetap kenyang dalam waktu lama.

                                        3. Semangka

                                        Semangka nikmat disantap saat cuaca panas. Buah ini kaya akan kandungan air, yakni sekitar 90 persen dari total berat buah. Tak salah menjadikan buah satu ini sebagai pencuci mulut karena dapat membantu memenuhi asupan cairan dan membuat perut kenyang lebih lama.

                                        4. Mangga

                                        Asam manis mangga bakal jadi kawan karib Anda selama diet. Mangga yang manis akan membantu Anda memenuhi keinginan konsumsi makanan manis.

                                        Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition & Food Sciences menemukan, orang yang menyantap mangga biasanya mengonsumsi lebih sedikit gula dan tidak banyak mengalami kenaikan berat badan. Periset mencatat, penikmat mangga juga memiliki skor kesehatan lebih tinggi karena mendapatkan asupan serat, vitamin, dan mineral.

                                        5. Alpukat

                                        Lemak dalam alpukat bukan musuh Anda yang sedang menjalani diet. Masukkan buah satu ini ke dalam menu harian. Studi membuktikan, konsumsi alpukat bakal membantu memperkecil ukuran pinggang.

                                        Studi yang diterbitkan Nutrition Journal melihat partisipan yang rutin mengonsumsi alpukat tidak banyak mengalami kenaikan berat badan dan memiliki lingkar pinggang lebih kecil. Mereka juga cenderung lebih banyak mengonsumsi sayuran, buah, serat, vitamin E dan K, magnesium, potasium, serta lebih sedikit pemanis tambahan.


                                        Download Aplikasi LancangKuning di PlayStore


                                        Silahkan bergabung di Grup FB LANCANG KUNING untuk mendapatkan informasi terupdate.

                                        ****

                                        Dapatkan info berita terbaru via group Whatsapp (read only) Lancang Kuning (Klik Disini)

                                        *

                                        Subscribe YOUTUBE LANCANG KUNING untuk mendapatkan informasi terbaru dalam video.


                                        Tag 5 Rekomendasi Buah Terbaik untuk Turunkan Berat Badan
                                        Baca Juga
                                        • Pentingnya Tahnik bagi Bayi yang Baru Lahir
                                        • Stephanie Kurlow : “Hijabmu Identitasmu, Bukan Halanganmu Untuk Meraih Mimpi”
                                        • 3 Amazing Indonesia Movie, Wajib Tonton !!!
                                        • Es Lidah Buaya, Minuman Buka Puasa yang Segar dan Sehat
                                        • Batik Melayu, Seni Tekstil Dari Melayu
                                        • Masker Kopi Ampuh untuk Kecantikan Wajah Anda
                                        • Masker Kopi Ampuh untuk Kecantikan Wajah Anda

                                        Beri penilaian untuk artikel 5 Rekomendasi Buah Terbaik untuk Turunkan Berat Badan



                                        Sangat Suka
                                        0%
                                        Suka
                                        0%
                                        Terinspirasi
                                        0%
                                        Tidak Peduli
                                        0%
                                        Marah
                                        0%
                                        Artikel Terkait
                                        Mitos atau Fakta: Jeruk Nipis Bisa Turunkan Berat Badan
                                        Mitos atau Fakta: Jeruk Nipis Bisa Turunkan Berat Badan
                                        Lifestyle04 July 2020
                                        Manfaat Buah Pir Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
                                        Manfaat Buah Pir Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
                                        Kesehatan29 January 2019
                                        Manfaat Apel Hijau Untuk Diet
                                        Manfaat Apel Hijau Untuk Diet
                                        Kesehatan23 April 2019
                                        Ternyata, Air Lemon Mampu Turunkan Berat Badan
                                        Ternyata, Air Lemon Mampu Turunkan Berat Badan
                                        Kesehatan08 February 2019
                                        Tips Diet Pasca Melahirkan
                                        Tips Diet Pasca Melahirkan
                                        Kesehatan31 January 2019

                                        Tag Populer

                                        1. Teknologi Terkini
                                        2. Objek Wisata
                                        3. Politik Terkini
                                        4. Kesehatan
                                        5. Ramadhan
                                        6. Berita Peristiwa
                                        7. Masjid Terbaik
                                        8. Bisnis Terbaru
                                        9. Pendidikan
                                        10. Makanan Khas Indonesia

                                        Portal Berita yang menyajikan berita teraktual

                                        Join with us
                                        News
                                        • Pedidikan
                                        • Bisnis
                                        • Politik
                                        • Technologi
                                        • Olahraga
                                        • Wisata
                                        • Remaja
                                        • Budaya
                                        • Video
                                        Contact
                                        Jl. Subrantas No. 188 Panam. Pekanbaru, Riau.
                                        0761-6704399
                                        redaksi@lancangkuning.com
                                        LancangKuning Support
                                        Subscribe for newsletter

                                        Enter your email address:

                                        Delivered by FeedBurner

                                        © Copyright 2022 by Lancang Kuning Media
                                        Redaksi | Pedoman Media Siber | Kode Etik Jurnalistik | Kode Perilaku Wartawan | Standar Perlindungan Profesi Wartawan