Go to Mobile Version
  • Pendidikan
    • Bisnis
      • Wisata
        • Kampus
          • Info Sawit
            • Info Daerah
              • Info Riau
                • Asahan Sumut
                  • Info Inhil
                    • Info Inhu
                      • Pekanbaru
                        • Info Siak
                          • Info Pelelawan
                            • Info Kampar
                              • Info Kuansing
                                • Info Bengkalis
                                  • Info Dumai
                                    • Info Meranti
                                      • Pariaman
                                      • Index Berita

                                        Tips Berpuasa Bagi Orang Penderita Hipertensi

                                        Kesehatan 22 May 2019 Author : Ulty


                                        LancangKuning.com - Puasa adalah salah satu kewajiban bagi umat islam, puasa biasanya di laksanakan mulai dari tanggl 1 Ramadhan hingga 1 bulan ke depan, selama berpuasa umat muslim di larang makan dan minum dari waktu imsak hingga waktu azan maghrib, namun di balik itu semua pasti ada keistimewaan yang di dapatkan oleh umat islam yang menjalankan ibadah puasa.

                                        Tidak hanya keistimewaan berupa pahala saja, berpuasa sangat baik bagi kesehatan tubuh, salah satu nya bagi penderita hipertensi ( Tekanan darah tinggi), biasa nya hipertensi di akibatkan karena terlalu banyak mengonsumsi alkohol, merokok, obesitas atau adanya riwayat keluarga.

                                        Pada dasarnya penderita hipertensi tetap dapat melaksanakan ibadah puasa selama mereka dapat menjaga tekanan darah mereka agar tetap stabil , adapun tips puasa bagi penderita hipertensi sebagai berikut.

                                        1. Berbuka Dengan Makanan Sehat.

                                        Wajib bagi penderita hipertensi untuk selalu mengkonsumsi makanan-makanan yang bergizi dan rendah kolestrol, maka dari itu di saat berbuka puasa di sarankan untuk mengkonsumsi sayur sayuran dan tidak mengkonsumsi makanan yang banyak lemak dan bersantan, karana hal itu dapat menyebabkan tekanan dari akan naik.

                                        1. Hindari Mengkonsumsi Garam Berlebihan

                                        Garam adalah salah satu bahan penyedap makanan, jika tidak ada garam rasa makanan itu akan hambar atau bisa saja terlalu manis, namun untuk penderita hipertensi usahakan tidak mengonsumsi garam berlebihan, makanan yang telah melalui tahap fermentasi seperti ikan kaleng, atau makanan cepat saji.

                                        1. Hentikan kebiasaan meminum kopi dan teh manis

                                        Bagi kamu pecinta kopi atau teh maka kurangi lah untuk mengkonsumsi itu, ubah lah kebiasaan itu seperti mengantinya dengan meminum jus buah atau jus sayuran, dan perbanyaklah minum air putih.

                                        1. Perbanyak Konsumsi Buah Dan Sayur

                                        Selama berpuasa maka perbanyaklah mengkonsumsi buah dan sayur sayuran, buah dan sayuran adalah salah satu makanan yang banyak mengandung zat kalsium yang baik untuk tubuh, karena pada dasarnya zat kalsium dapat menurunkan tekanan darah pada tubuh,­­­­

                                        1. Rutin Berolahraga.

                                        Walaupun sedang berpuasa olahraga juga wajib di lakukan, olahraga dapat mencegah timbulnya stroke, serangan jantung bagi penderita hipertensi, dan juga berolahraga juga dapat membuat jantung lebih sehat, usahakan untuk tetap berolahraga walaupun di bulan puasa selama 30 menit per hari, tidak harus melakukan olahraga berat, cukup dengan olah raga ringan seperti marathon atau bersepeda.

                                        1. Perbanyak Minum Air Putih

                                        Ketika berpuasa tubuh sering kali mengalami dehidrasi dan menjadi kendala sendiri, maka pastikan tubuh anda selalu cukup menerima asupan air putih cukup baik, momen sahur dan berbuka puasa adalah waktu yang tepat untuk kita dapat menyeimbangi asupan air yang di perlukan oleh tubuh, seperti menerapkan ola 2-4-2 atau lebih jelasnya 2 gelas di saat berbuka, 4 gelas di saat makan malam dan 2 gelas di saat sahur, maka dengan menerapkan system tersebut tubuh anda akan cukup menerima asupan air.

                                        Selain melakukan beberapa hal di atas pastikan anda juga berkonsultasi kepada dokter selama berpuasa untuk mencegah penyakit penyakit lain akan muncul.(Abrar)


                                        Download Aplikasi LancangKuning di PlayStore


                                        Silahkan bergabung di Grup FB LANCANG KUNING untuk mendapatkan informasi terupdate.

                                        ****

                                        Dapatkan info berita terbaru via group Whatsapp (read only) Lancang Kuning (Klik Disini)

                                        *

                                        Subscribe YOUTUBE LANCANG KUNING untuk mendapatkan informasi terbaru dalam video.


                                        Tag Tips
                                        Baca Juga
                                        • Pentingnya Tahnik bagi Bayi yang Baru Lahir
                                        • Es Lidah Buaya, Minuman Buka Puasa yang Segar dan Sehat
                                        • Masker Kopi Ampuh untuk Kecantikan Wajah Anda
                                        • Masker Kopi Ampuh untuk Kecantikan Wajah Anda
                                        • Tips Kencangkan Kulit Secara Alami dengan Cepat
                                        • 13 Manfaat Buah Nangka Yang Harus Kamu Tahu
                                        • Konsumsi Alpukat, Bikin Kamu Sehat, Cantik dan Ini mamfaat Lainya Yang Wajib Kamu Ketahui

                                        Beri penilaian untuk artikel Tips Berpuasa Bagi Orang Penderita Hipertensi



                                        Sangat Suka
                                        0%
                                        Suka
                                        0%
                                        Terinspirasi
                                        0%
                                        Tidak Peduli
                                        0%
                                        Marah
                                        0%
                                        Artikel Terkait
                                        Manfaat Puasa Bagi Penderita Hipertensi
                                        Manfaat Puasa Bagi Penderita Hipertensi
                                        Kesehatan10 May 2019
                                        Tips Puasa bagi Pengidap Maag Akut
                                        Tips Puasa bagi Pengidap Maag Akut
                                        Kesehatan24 May 2019
                                        Tips Puasa untuk Penderita Sakit Maag
                                        Tips Puasa untuk Penderita Sakit Maag
                                        Kesehatan16 April 2019
                                        Tips Berpuasa Bagi Penderita Maag
                                        Tips Berpuasa Bagi Penderita Maag
                                        Kesehatan08 May 2019
                                        Tips Puasa Bagi Penderita Anemia
                                        Tips Puasa Bagi Penderita Anemia
                                        Kesehatan17 May 2019

                                        Tag Populer

                                        1. Teknologi Terkini
                                        2. Objek Wisata
                                        3. Politik Terkini
                                        4. Kesehatan
                                        5. Ramadhan
                                        6. Berita Peristiwa
                                        7. Masjid Terbaik
                                        8. Bisnis Terbaru
                                        9. Pendidikan
                                        10. Makanan Khas Indonesia

                                        Portal Berita yang menyajikan berita teraktual

                                        Join with us
                                        News
                                        • Pedidikan
                                        • Bisnis
                                        • Politik
                                        • Technologi
                                        • Olahraga
                                        • Wisata
                                        • Remaja
                                        • Budaya
                                        • Video
                                        Contact
                                        Jl. Subrantas No. 188 Panam. Pekanbaru, Riau.
                                        0761-6704399
                                        redaksi@lancangkuning.com
                                        LancangKuning Support
                                        Subscribe for newsletter

                                        Enter your email address:

                                        Delivered by FeedBurner

                                        © Copyright 2022 by Lancang Kuning Media
                                        Redaksi | Pedoman Media Siber | Kode Etik Jurnalistik | Kode Perilaku Wartawan | Standar Perlindungan Profesi Wartawan