Go to Mobile Version
  • Pendidikan
    • Bisnis
      • Wisata
        • Kampus
          • Info Sawit
            • Info Daerah
              • Info Riau
                • Asahan Sumut
                  • Info Inhil
                    • Info Inhu
                      • Pekanbaru
                        • Info Siak
                          • Info Pelelawan
                            • Info Kampar
                              • Info Kuansing
                                • Info Bengkalis
                                  • Info Dumai
                                    • Info Meranti
                                      • Pariaman
                                      • Index Berita

                                        Makanan Penghilang Stres

                                        Kesehatan 25 April 2019 Author : Ulty


                                        LancangKuning.com - Stres merupakan masalah yang banyak dialami oleh banyak orang baik itu di rumah, kantor, maupun jalan raya. Banyak orang yang meredakan stres dengan makan sesuatu. Makan yang salah akan menimbulkan penyakit, tidak hanya itu juga bisa menyebabkan tubuh kamu menjadi gendut. Untuk itu kita akan membahas makan yang aman untuk dikonsumsi ketika stres melanda dan membantu meredakannya.

                                        1. Oatmeal dengan kayu manis dan madu

                                        Dengan mengkonsumsi semangkuk oatmeal hangat dengan bahan dasar gandum akan membantu meredakan stres yang kamu alami.Karena makan ini bisa merangsang hormon serotonin yang akan membuat pikiran kamu menjadi tenang.

                                        Oatmeal memiliki kandungan serat yang tinggi yang membuat makan ini dicerna lebih lama. Bagi penderitaan diabetes jangan ragu untuk mengkonsumsi makan ini karena makan  ini tidak akan menaikan gula darah. Dengan menambahkan kayu manis pada oatmeal akan membantu menghilangkan frustasi, dan madu akan memberikan rasa manis pada oatmeal kamu.

                                        1. Cokelat hitam berisi almond

                                        Cokelat mengandung bahan aktif yang bisa menghilangkan stress yang kamu alami. Dengan mengkonsumsi cokelat hitam akan membantu mengurangi hormon stress pada tubuh kamu. Tidak hanya itu cokelat juga bisa membantu menurunkan tekanan darah. Cokelat yang dicampurkan dengan almond akan membantu kamu untuk menghilangkan stress. kandungan lemak tak jenuh tunggal pada almond akan membantu menurunkan depresi yang kamu alami.

                                        1. Keripik kale

                                        Kale merupakan sayur yang berasal dari luar negeri, kandungan senyawa yang ada di dalam kale sangat baik untuk tubuh kamu. Salah satunya yaitu karotenoid. Orang yang memiliki kandungan karotenoid yang tinggi dalam tubuh akan lebih optimis dibandingkan yang tidak.

                                        1. Smoothies pisang

                                        Smoothies merupakan minuman yang bisa menyegarkan tubuh kamu,smoothies dengan campuran susu kedelai, dan pisang. Akan meningkatkan kadar serotonin. Serotonin merupakan hormon yang bisa menangkal stress. Kandungan kalium pada pisang akan membantu untuk menurunkan tekan darah yang tinggi akibat stress.

                                        1. Kacang-kacangan

                                        Saat kamu stress maupun galau kamu bisa mengkonsumsi kacang kenari, mete, dan pistachio. Kacang dengan kandungan serat, asam lemak tak jenuh, dan antioksidan akan membantu menurunkan tekanan darah kamu. Dengan mengkonsumsi kacang pistachio akan menurunkan tingkat kecemasan, sedangkan kenari akan meredakan depresi, kacang mete dan kacang almond akan membantu memperbaiki mood kamu menjadi lebih baik.

                                        1. Ubi jalar

                                        Ubi jalar memiliki rasa yang enak dan memiliki kandungan nutrisi yang bisa menurunkan tingkat kecemasan pada tubuh kamu. Tidak hanya menurunkan stress ubi jalar juga akan membuat kamu menjadi kenyang dengan kandungan karbohidrat yang ada padanya.

                                        1. Yoghurt dan buah beri

                                        Yoghurt merupakan sumber energi bagi tubuh yang berasal dari protein dan kalsium yang dikandungnya.Energi akan membantu tubuh untuk melepaskan perasaan senang dan lega. Untuk membuat rasa yoghurt menjadi lebih enak campurkan dengan buah beri. Dengan campuran ini tidak hanya menambah kenikmatan rasa namun juga membantu menghilangkan stress dan meningkatkan kekebalan tubuh kamu.

                                        1. Kari

                                        Kari panas dengan semangkuk nasi akan membantu menenangkan rasa stress yang kamu alami.  Kandungan capsaicin pada cabai akan melepaskan endorfin yang berguna untuk memberikan perasaan tenang pada diri kamu.

                                        Itulah beberapa makan yang bisa kamu konsumsi untuk meredakan stress yang kamu alami. Semoga bermanfaat dan bisa dijadikan referensi untuk membantu kamu mengatasi stress yang kamu rasakan.(Tifa)


                                        Download Aplikasi LancangKuning di PlayStore


                                        Tag kesehatan
                                        Baca Juga
                                        • Pentingnya Tahnik bagi Bayi yang Baru Lahir
                                        • Es Lidah Buaya, Minuman Buka Puasa yang Segar dan Sehat
                                        • Masker Kopi Ampuh untuk Kecantikan Wajah Anda
                                        • Masker Kopi Ampuh untuk Kecantikan Wajah Anda
                                        • Tips Kencangkan Kulit Secara Alami dengan Cepat
                                        • 13 Manfaat Buah Nangka Yang Harus Kamu Tahu
                                        • Konsumsi Alpukat, Bikin Kamu Sehat, Cantik dan Ini mamfaat Lainya Yang Wajib Kamu Ketahui

                                        Beri penilaian untuk artikel Makanan Penghilang Stres



                                        Sangat Suka
                                        0%
                                        Suka
                                        0%
                                        Terinspirasi
                                        0%
                                        Tidak Peduli
                                        0%
                                        Marah
                                        0%
                                        Artikel Terkait
                                        Tips Menjaga Kesehatan Pencernaan Selama Berpuasa
                                        Tips Menjaga Kesehatan Pencernaan Selama Berpuasa
                                        Kesehatan22 May 2019
                                        Alhamdulillah Hari Ini Turun Drastis, Tanda Pandemi Corona Akan Berakhir
                                        Alhamdulillah Hari Ini Turun Drastis, Tanda Pandemi Corona Akan Berakhir
                                        Kesehatan13 April 2020
                                        Penelitian: Mayoritas Orang Susah Tidur Karena Tak Punya Uanga
                                        Penelitian: Mayoritas Orang Susah Tidur Karena Tak Punya Uanga
                                        Kesehatan21 January 2020
                                        5 Manfaat Bunga Echinacea untuk Kesehatan Tubuh
                                        5 Manfaat Bunga Echinacea untuk Kesehatan Tubuh
                                        Kesehatan11 May 2019
                                        Anda Suka Nyanyi saat Mandi, Ini Manfaatnya
                                        Anda Suka Nyanyi saat Mandi, Ini Manfaatnya
                                        Kesehatan10 February 2019

                                        Tag Populer

                                        1. Teknologi Terkini
                                        2. Objek Wisata
                                        3. Politik Terkini
                                        4. Kesehatan
                                        5. Ramadhan
                                        6. Berita Peristiwa
                                        7. Masjid Terbaik
                                        8. Bisnis Terbaru
                                        9. Pendidikan
                                        10. Makanan Khas Indonesia

                                        Portal Berita yang menyajikan berita teraktual

                                        Join with us
                                        News
                                        • Pedidikan
                                        • Bisnis
                                        • Politik
                                        • Technologi
                                        • Olahraga
                                        • Wisata
                                        • Remaja
                                        • Budaya
                                        • Video
                                        Contact
                                        Jl. Subrantas No. 188 Panam. Pekanbaru, Riau.
                                        0761-6704399
                                        redaksi@lancangkuning.com
                                        LancangKuning Support
                                        Subscribe for newsletter

                                        Enter your email address:

                                        Delivered by FeedBurner

                                        © Copyright 2023 by Lancang Kuning Media
                                        Redaksi | Pedoman Media Siber | Kode Etik Jurnalistik | Kode Perilaku Wartawan | Standar Perlindungan Profesi Wartawan