Go to Mobile Version
  • Pendidikan
    • Bisnis
      • Wisata
        • Kampus
          • Info Sawit
            • Info Daerah
              • Info Riau
                • Asahan Sumut
                  • Info Inhil
                    • Info Inhu
                      • Pekanbaru
                        • Info Siak
                          • Info Pelelawan
                            • Info Kampar
                              • Info Kuansing
                                • Info Bengkalis
                                  • Info Dumai
                                    • Info Meranti
                                      • Pariaman
                                      • Index Berita

                                        Tips Menghilangkan Rasa Ngantuk Saat Bekerja

                                        Kesehatan 18 April 2019 Author : Ulty


                                        LancangKuning.com - Bekerja merupakan aktivitas yang di lakukan oleh setiap orang yang bertujuan untuk memperoleh penghasilan untuk bertahan hidup. Bekerja di lakukan mulai dari hari senin sampai hari jum’at, bahkan hari sabtu dan hari minggu juga sebagian orang bekerja.

                                        Sebelum bekerja sebaiknya anda menyiapkan stamina tubuh dan istirahat yang cukup sehingga membuat anda semakin semangat bekerja. Jika stamina tubuh anda dan istirahat anda kurang maka akan mengakibatkan penyakit maupun rasa ngantuk yang terjadi pada saat bekerja.

                                        Sebagian orang mengalami rasa ngantuk di saat bekerja, hal ini di sebabkan karena seseorang tersebut kurang istirahat dan dapat membuat konsentrasi kerja menurun maupun kinerja yang tidak maksimal. Di sini saya akan memberikan tips untuk menghilangkan rasa ngantuk saat bekerja.

                                        1. Tidur yang secukupnya

                                        Tidur merupakan keadaan istirahat yang alami pada makhluk hidup. Tidur merupakan cara yang baik ketika merasa lelah bagi kesehatan tubuh. Tidur yang cukup dapat membuat anda tetap aktif di siang hari, meningkatkan suasana hati, menjaga berat badan dan lain sebagainya. Tidur di butuhkan oleh orang dewasa sekitar 7 sampai 9 jam per hari sehingga dapat menjaga kekebalan tubuh agar tetap baik dan dapat menghilangkan rasa ngantuk di saat bekerja.

                                        2. Bergerak

                                        Bergerak merupakan aktivitas di mana seluruh anggota badan di gerakkan yang bertujuan untuk menghilangkan rasa ngantuk. Berdiam diri atau duduk yang lama dapat mendatangkan rasa ngantuk dan juga menurunkan tingkat kosentrasi sehingga kinerja semakin menurun. Anda dapat melakukan sedikit peregangan yang bertujuan untuk melancarkan kembali aliran darah sehingga dapat menghilangkan rasa ngantuk.

                                        Ngemil a3. Ngemildalah cara yang di lakukan oleh sebagian orang pada saat sebelum berkerja maupun pada saat jam istirahat. Ngemil dapat membuat tubuh agar tetap terjaga. Dengan ngemil anda dapat menghilangkan rasa ngantuk dan membuat anda makin semangat bekerja.

                                        4. Paparan sinar matahari

                                        Sinar matahari juga baik bagi kesehatan tubuh manusia. Kurangnya paparan sinar matahari juga mengakibatkan rasa ngantuk pada saat bekerja. Paparan sinar matahari yang baik bagi tubuh manusia yaitu pada saat pagi hari sekitar jam 8 sampai jam 10 dan sore hari sekitar jam 4 sampai jam 5 sore.

                                        Ruangan kerja yang kurang pencahayaan dari paparan sinar matahari langsung dapat membuat mata menjadi sulit untuk di buka. Hal ini juga di buktikan pada sebuah studi yang di lakukan di perancis terhadap karyawannya. Hasilnya juga mengejutkan karena ruangan karyawan yang terpapar matahari dapat mengurangi rasa ngantuk pada saat bekerja dan dapat mencengah dari risiko penyakit insomnia.

                                        5. Olahraga dengan teratur

                                        Berolahraga merupakan aktivitas yang di lakukan yang bertujuan untuk memperkuat stamina tubuh dan meregangkan otot. Jika tidak olahraga secara teratur maka anda akan mengalami rasa ngantuk maupun timbulnya berbagai penyakit. Olahraga baik di lakukan pada saat pagi dan sore hari karena pada saat itu paparan sinar matahari membuat kulit sehat dan dapat mengurangi rasa ngantuk.

                                        6. Konsultasi Dokter

                                        Konsultasi dengan dokter merupakan cara yang terakhir di lakukan untuk mengetahui penyebab rasa kantuk yang berlebihan padahal sudah beristirahat dengan cukup. Berkonsultasi dengan dokter merupakan cara yang baik sehingga anda dapat mengetahui penyebab rasa kantuk secara berlebihan dan dokter akan memberikan obat maupun tips yang di lakukan untuk mencegah hal yang tidak diinginkan tersebut.(Arnolis)


                                        Download Aplikasi LancangKuning di PlayStore


                                        Silahkan bergabung di Grup FB LANCANG KUNING untuk mendapatkan informasi terupdate.

                                        ****

                                        Dapatkan info berita terbaru via group Whatsapp (read only) Lancang Kuning (Klik Disini)

                                        *

                                        Subscribe YOUTUBE LANCANG KUNING untuk mendapatkan informasi terbaru dalam video.


                                        Tag Tips
                                        Baca Juga
                                        • Pentingnya Tahnik bagi Bayi yang Baru Lahir
                                        • Es Lidah Buaya, Minuman Buka Puasa yang Segar dan Sehat
                                        • Masker Kopi Ampuh untuk Kecantikan Wajah Anda
                                        • Masker Kopi Ampuh untuk Kecantikan Wajah Anda
                                        • Tips Kencangkan Kulit Secara Alami dengan Cepat
                                        • 13 Manfaat Buah Nangka Yang Harus Kamu Tahu
                                        • Konsumsi Alpukat, Bikin Kamu Sehat, Cantik dan Ini mamfaat Lainya Yang Wajib Kamu Ketahui

                                        Beri penilaian untuk artikel Tips Menghilangkan Rasa Ngantuk Saat Bekerja



                                        Sangat Suka
                                        0%
                                        Suka
                                        0%
                                        Terinspirasi
                                        0%
                                        Tidak Peduli
                                        0%
                                        Marah
                                        0%
                                        Artikel Terkait
                                        Cara Menghilangkan Rasa Malas dan Ngantuk
                                        Cara Menghilangkan Rasa Malas dan Ngantuk
                                        Kesehatan13 August 2019
                                        Tips Ampuh Menghindari Rasa Kantuk Saat Sholat Tarawih
                                        Tips Ampuh Menghindari Rasa Kantuk Saat Sholat Tarawih
                                        Kesehatan09 May 2019
                                        Tips Agar Tidak Bangun Kesiangan Efek Liburan Panjang
                                        Tips Agar Tidak Bangun Kesiangan Efek Liburan Panjang
                                        Kesehatan22 June 2018
                                        Tips Tetap Bugar Bekerja Saat Puasa
                                        Tips Tetap Bugar Bekerja Saat Puasa
                                        Kesehatan14 May 2019
                                        Sederet Tips Memanfaatkan Susu Bubuk untuk Merawat Kecantikan
                                        Sederet Tips Memanfaatkan Susu Bubuk untuk Merawat Kecantikan
                                        Kesehatan30 April 2018

                                        Tag Populer

                                        1. Teknologi Terkini
                                        2. Objek Wisata
                                        3. Politik Terkini
                                        4. Kesehatan
                                        5. Ramadhan
                                        6. Berita Peristiwa
                                        7. Masjid Terbaik
                                        8. Bisnis Terbaru
                                        9. Pendidikan
                                        10. Makanan Khas Indonesia

                                        Portal Berita yang menyajikan berita teraktual

                                        Join with us
                                        News
                                        • Pedidikan
                                        • Bisnis
                                        • Politik
                                        • Technologi
                                        • Olahraga
                                        • Wisata
                                        • Remaja
                                        • Budaya
                                        • Video
                                        Contact
                                        Jl. Subrantas No. 188 Panam. Pekanbaru, Riau.
                                        0761-6704399
                                        redaksi@lancangkuning.com
                                        LancangKuning Support
                                        Subscribe for newsletter

                                        Enter your email address:

                                        Delivered by FeedBurner

                                        © Copyright 2022 by Lancang Kuning Media
                                        Redaksi | Pedoman Media Siber | Kode Etik Jurnalistik | Kode Perilaku Wartawan | Standar Perlindungan Profesi Wartawan