Teknik Bernapas saat Sesak karena Gejala COVID-19 ala JK Rowling yang Bisa Kamu Tiru

Lancang Kuning - JK Rowling mengatakan bahwa dirinya akhirnya sembuh setelah mengalami sakit yang mirip dengan gejala COVID-19 selama dua minggu.

"Selama dua minggu terakhir aku memiliki semua gejala C19 (meski belum dites)," kata JK Rowling.

Dia berhasil sembuh berkat teknik bernapas yang dilakukannya. Teknik tersebut dianjurkan oleh dokter suaminya, yang merupakan tenaga medis di Rumah Sakit Quens. Dia juga membagikan teknik bernapas tersebut melalui akun Twitter-nya.

Cara yang bisa dilakukan yaitu, pertama ambil lima kali napas mendalam. Kemudian, tahan napas selama 5 detik setiap satu tarikan napas. Di tarikan napas dalam keenam, batuklah yang kencang. Setelah itu, lakukan 2 putaran latihan seperti itu dan tidurlah tengkurap dan bernapaslah agak dalam dari biasanya selama 10 menit.

Disarankan tidur tengkurap karena hampir seluruh bagian paru-paru ada di bagian belakang tubuh bukan di bagian depan. Tidur terlentang diketahui akan menutup jalannya udara masuk ke paru-paru dan cara tidur tersebut tidak bagus saat infeksi.(indozone.id)