Go to Mobile Version
  • Pendidikan
    • Bisnis
      • Wisata
        • Kampus
          • Info Sawit
            • Info Daerah
              • Info Riau
                • Asahan Sumut
                  • Info Inhil
                    • Info Inhu
                      • Pekanbaru
                        • Info Siak
                          • Info Pelelawan
                            • Info Kampar
                              • Info Kuansing
                                • Info Bengkalis
                                  • Info Dumai
                                    • Info Meranti
                                      • Pariaman
                                      • Index Berita

                                        8 Cara Menurunkan Berat Badan Usai Lebaran

                                        Event,Kesehatan,Lifestyle,Remaja 06 June 2019 Author : Ruzimah


                                        Foto: 8 Cara Menurunkan Berat Badan Usai Lebaran/Foto: iStock

                                        LancangKuning.Com - Usai lebaran, berat badan naik? Ada beberapa cara menurunkan berat badan berikut ini.

                                        Menurunkan berat badan tanpa diet tergolong sederhana yang bisa kamu lakukan. Disini terdapat 8 cara yang bisa kamu lakukan untuk menurunkan badan secara efektif. Bagaimana caranya?

                                        1. Olahraga

                                        Selain untuk menurunkan berat badan, menyempatkan diri untuk olahraga sangat baik untuk kesehatan. Ada banyak beberapa tutorial olahraga di youtube yang dapat kamu coba. Salah satu yang bisa kamu coba latihan cardio.

                                        Mencari kegiatan olahraga yang seru bisa membuat kegiatan olahragamu menyenangkan. Menyisakan 30 menit sehari untuk berolahraga juga dapat mengencangkan otot tertentu dan membentuk tubuh menjadi ideal.

                                        2. Perbanyak Minum Air Mineral

                                        Tubuh membutuhkan cairan sekurangnya 8 gelas sehari. Dengan mengonsumsi cairan yang cukup bisa menekan nafsu makan sehingga menjaga berat badanmu, mengutip dari detik.

                                        3. Makan Menggunakan Piring Kecil

                                        Untuk mengurangi porsi makanmu menggunakan piring kecil bisa membuat kamu merasakan memakan satu penuh piring seperti biasanya. Sehingga ini bisa memangkas asupan kalori yang berlebih.

                                        4. Tidur Cukup

                                        Cara menurunkan berat bedan selanjutnya adalah dengan tidur yang cukup. Tubuh yang telah lelah seharian juga membutuhkan istirahat untuk memulihkan badan. Dengan tubuh yang kurang istirahat bisa membuat kamu cepat merasa lapar. Ketika kamu begadang kamu akan rentan akan ngemil yang akan membuat berat badanmu bertambah.

                                        Baca Juga: Tips Wajah Glowing di Hari Raya Idul Fitri

                                        5. Jangan Melewatkan Sarapan

                                        Sarapan adalah santapan yang paling penting untuk memulai harimu. Di pagi hari tubuh membutuhkan energi untuk memulai hari yang membuat kamu merasa lapar. Jika kamu melewatkan sarapan pagi, maka akan merasakan lebih lapar pada siang hari.

                                        6. Batas Makan jam 6 Sore

                                        Makan malam sebaiknya kamu hindari jika ingin menurunkan berat badan. Di malam hari kita sudah tidak memiliki aktivitas yang menguras energi, sehingga dengan banyak mengonsumsi makanan akan menumpuk lemak.

                                        7. Konsumsi Makanan Kaya Serat

                                        Banyak makanan untuk diet cepat yang mungkin pernah kamu coba. Untuk diet efektif kamu juga perlu memilih makanan yang baik untuk menurunkan berat badan. Makanan yang banyak serat sangat baik untuk menurunkan berat badan. Selain untuk menurunkan berat badan juga bagus untuk kesehatan. Perbanyaklah makanan berserat yang banyak terkandung dalam buah dan sayur.

                                        8. Konsumsi Air Jeruk Nipis

                                        Jeruk nipis mengandung vitamin C, antioksidan, dan asam sitrat. Zat-zat tersebut dipercaya membakar lemak hingga 30% lebih banyak jika diseimbangi dengan berolahraga. Minumlah segelas jeruk nipis hangat untuk membantu menurunkan berat badan.

                                        Itulah 8 cara menurunkan berat badansecara efektif yang dapat kamu coba. Tanpa mengonsumsi obat diet kamu bisa memiliki badan yang ideal dengan menerapkan cara di atas. (LKC)


                                        Download Aplikasi LancangKuning di PlayStore


                                        Silahkan bergabung di Grup FB LANCANG KUNING untuk mendapatkan informasi terupdate.

                                        ****

                                        Dapatkan info berita terbaru via group Whatsapp (read only) Lancang Kuning (Klik Disini)

                                        *

                                        Subscribe YOUTUBE LANCANG KUNING untuk mendapatkan informasi terbaru dalam video.


                                        Tag 8 Cara Menurunkan Berat Badan Usai Lebaran
                                        Baca Juga
                                        • Kapan Nikah?
                                        • Pacaran, Bikin Capek
                                        • Pentingnya Tahnik bagi Bayi yang Baru Lahir
                                        • Bisnis Online Jadi Milyarder dengan Facebook
                                        • LGBT dalam perspektif HAM, benarkah LGBT HAM ?
                                        • Lomba Selfi Berhadiah 1 Juta
                                        • Cegah Anak Jadi LGBT

                                        Beri penilaian untuk artikel 8 Cara Menurunkan Berat Badan Usai Lebaran



                                        Sangat Suka
                                        0%
                                        Suka
                                        0%
                                        Terinspirasi
                                        0%
                                        Tidak Peduli
                                        0%
                                        Marah
                                        0%
                                        Artikel Terkait
                                        Instagram jadi Medsos Paling Buruk bagi Kesehatan Mental
                                        Instagram jadi Medsos Paling Buruk bagi Kesehatan Mental
                                        Lifestyle,Remaja10 June 2019
                                        8 Cara Menurunkan Kolesterol, Kamu Wajib Tahu
                                        8 Cara Menurunkan Kolesterol, Kamu Wajib Tahu
                                        Kesehatan29 March 2019
                                        Mitos atau Fakta: Jeruk Nipis Bisa Turunkan Berat Badan
                                        Mitos atau Fakta: Jeruk Nipis Bisa Turunkan Berat Badan
                                        Lifestyle04 July 2020
                                        Lingkar Pinggang Mengecil Tetapi Berat Badan Tidak Turun
                                        Lingkar Pinggang Mengecil Tetapi Berat Badan Tidak Turun
                                        Kesehatan03 August 2018
                                        Manfaat Apel Hijau Untuk Diet
                                        Manfaat Apel Hijau Untuk Diet
                                        Kesehatan23 April 2019

                                        Tag Populer

                                        1. Teknologi Terkini
                                        2. Objek Wisata
                                        3. Politik Terkini
                                        4. Kesehatan
                                        5. Ramadhan
                                        6. Berita Peristiwa
                                        7. Masjid Terbaik
                                        8. Bisnis Terbaru
                                        9. Pendidikan
                                        10. Makanan Khas Indonesia

                                        Portal Berita yang menyajikan berita teraktual

                                        Join with us
                                        News
                                        • Pedidikan
                                        • Bisnis
                                        • Politik
                                        • Technologi
                                        • Olahraga
                                        • Wisata
                                        • Remaja
                                        • Budaya
                                        • Video
                                        Contact
                                        Jl. Subrantas No. 188 Panam. Pekanbaru, Riau.
                                        0761-6704399
                                        redaksi@lancangkuning.com
                                        LancangKuning Support
                                        Subscribe for newsletter

                                        Enter your email address:

                                        Delivered by FeedBurner

                                        © Copyright 2023 by Lancang Kuning Media
                                        Redaksi | Pedoman Media Siber | Kode Etik Jurnalistik | Kode Perilaku Wartawan | Standar Perlindungan Profesi Wartawan