Tips Berpuasa Bagi Penderita Maag
LancangKuning.com - Maag adalah penyakit yang menyerang organ dalam tubuh yaitu lambung. Gejala maag yang bisa timbul antara lain nyeri ulu hati, mual, muntah-muntah, kembung dan lain-lain. Maag dikenal sebagai penyakit dyspepsia yaitu pada kesehatan lambung sering mengkonsumsi cemilan, dan sering mengkonsumsi makanan yang mengandung asam. Penyakit ini menyebabkan penderita merasakan rasa mulas dan sakit di perut.
Berikut beberapa tips cara menjalani ibadah puasa bagi penderita maag:
- Usahakan selalu sahur
Jangan membiasakan diri untuk tidak sahur karena sahur bisa membuat perut menjadi kenyang dan bisa menambah daya tahan tubuh saat berpuasa
- Hindari makanan yang bisa membuat asam lambung meningkat
Makanan yang membuat asam lambung meningkat contohnya seperti cokelat, makanan yang berlemak, buah buahan yang asam seperti jeruk, tomat, lemon dan lain-lain
- Hindari makanan yang dapat merusak dinding lambung
Makanan yang ini dapat merusak lambung yang sedang terkena maag seperti merica, makanan yang pedas pedas, dan bumbu yang merangsang
- Berbuka tepat waktu
Berbuka tepat waktu dapat mencegah terjadinya maag kembali kambuh, dan jangan membiasakan berbuka puasa menunda-nunda
- Mengkonsumsi makanan yang kaya serat saat sahur
Ketika sahur pastikan kamu mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat e makanan yang banyak mengandung serat dapat menolong kamu dalam mencegah penyakit maag kembali kambuh contoh makanan yang kaya serat seperti; buah, sayur, kacang kacangan, agar-agar, dan gandum
- Jangan langsung tidur setelah sahur atau setelah makan malam
Tidur setelah sahur dapat menyebabkan asam lambung meningkat atau GERD
- Jangan meminum alcohol
Mengkonsumsi alcohol menyebabkan pelemahan klep pada lambung dan tenggorokan yang bisa menyebabkan asam lambung naik
- Hindari stress
Stress juga bisa meningkatkan asam lambung naik karena terlalu banyak pemikiran yang mestinya tidak perlu dipikirkan
- Hindari merokok
Merokok dapat meningkatkan maag dan ulkus peptic, maka bulan Ramadhan adalah bulan yang tepat untuk berhenti merokok
- Hindari obat-obatan yang dapat mengiritasi lambung
Obat ini dapat mengiritasikan lambung seperti obat anti nyeri non-steoid yang dapat menambah terjadinya maag kambuh lagi
- Jangan langsung memakan porsi yang sangat besar atau berlebihan saat berbuka
Hal ini banyak terjadi karena saking laparnya banyak orang yang langsung memakan makanan yang banyak tapi akibatnya bagi perut bisa menjadi fatal.
Selain dari tips-tips yang dilakukan saat berpuasa disini juga ada manfaat berpuasa bagi penderita maag sebagai berikut;
- Maag akan terbiasa dengan makan yang teratur dan terjadwal
Dengan melakukan puasa makan kamu akan lebih teratur jadi tidak ada lagi mengkonsumsi makanan yang berlebihan
- Asam lambung akan kembali menjadi normal
Asam lambungbagi penderita maag akan selalu meningkat maka dari itu berpuasa dapat menurunkan asam lambung menjadi turun dan menjaga keseimbangan asam lambung
- Menyehatkan asam lambung melainkan menyehatkan semua organ tubuh
Karena berpuasa semua organ tubuh kita tidak menerima makanan oleh sebab itu bisa membersihkan racun di dalam tubuh
- Lambung tidak akan kaget ketika mengkonsumsi makanan yang kaya asam amino
Asam amino dapat membuat lambung kita merasa sakit karena terbiasa mengkonsumsinya, oleh sebab itu dengan berpuasa tentunya lambung tidak bekerja terus dan jarang mencerna makanan yang kaya dengan asam amino.(Satria)
