Go to Mobile Version
  • Pendidikan
    • Bisnis
      • Wisata
        • Kampus
          • Info Sawit
            • Info Daerah
              • Info Riau
                • Asahan Sumut
                  • Info Inhil
                    • Info Inhu
                      • Pekanbaru
                        • Info Siak
                          • Info Pelelawan
                            • Info Kampar
                              • Info Kuansing
                                • Info Bengkalis
                                  • Info Dumai
                                    • Info Meranti
                                      • Pariaman
                                      • Index Berita

                                        Tips Puasa untuk Lansia

                                        Kesehatan 07 May 2019 Author : Ulty


                                        LancangKuning.com - Puasa adalah beribadah kepada allah swt dengan menahan diri dari makan, minum, dan dari hal yang membatalkan puasa mulai dari azan subuh sampai terbenamnya matahari (azan magrib). Islam memberikan keringanan bagi yang tidak mampu melaksanakan ibadah puasa di bulan Ramadhan seperti orang yang sedang sakit, orang yang tidak kuat karena lanjut usia, musafir, orang yang haid & nifas dan orang yang hamil & menyusui. Dan bagi mereka puasa yang telah ditinggalkan itu wajib mengqadha (mengganti) dengan membayar fidyah atau mengganti puasa di hari-hari lainnya.

                                        Lansia merupakan seorang yang rentan sekali terkena penyakit karena perubahan fisik atau tubuh yang tidak lagi sehat seutuhnya seperti remaja. Jadi kali ini kita akan membahas tentang

                                        Tips-tips lansia agar tetap sehat dan bugar dalam menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan sebagai berikut;

                                        1. Penuhi kebutuhan cairan dengan sering dan banyak meminum air putih

                                        Untuk lansia di anjurkan meminum air putih minimal 8 – 10 gelas, karena ketika berpuasa banyak menghabisi cairan di tubuh dan lebih baik air yang diminum itu dalam keadaan hangat

                                        1. Menyelenggarakan berbuka puasa dengan makanan ringan

                                        Pada lansia cairan yang ada di tubuh akan cepat hilang dan harus diganti, oleh sebab itu ketika berbuka jangan lah langsung mengkonsumsi makanan berporsi berat tapi mulailah meminum air dulu, kurma. Karna kurma terbukti dapat membantu memulihkan tenaga yang hilang ketika seharian berpuasa sebab kurma mengandung gula, serat, kalium dan magnesium yang dapat mengembalikan stamina tubuh

                                        1. Hindari mengkonsumsi es

                                        Karena seharian berpuasa tentunya perut kosong dan alangkah baiknya meminum atau memakan sesuatu dulu dengan suhu yang normal, ketika mengkonsumsi es perut akan terkejut dengan suhu yang dingin

                                        1. Mengkonsumsi nutrisi yang seimbang dan kurangi makanan yang berlemak

                                        Disini perbanyaklah memakan sayur sayuran dan buah buahan karena sayur dan buah bisa melancarkan buang air besar

                                        1. Mengkonsumsi makanan yang mudah dikunyah dan di telan

                                        Lansia pada umumnya memiliki masalah di mulut dan gigi seperti gigi yang sudah mulai habis, tentunya makanan yang di kunyah tidaklah halus yang bisa menyebabkan perut sakit

                                        1. Tetap berolah raga ringan walaupun sedang berpuasa

                                        Untuk lansia berolah raga tidak perlu yang berat-berat cukup berjalan jalan saja atau seperti sholat selain mendapatkan pahala dari allah swt sholat juga bisa membuat sehat karena sholat mengerakkan anggota badan

                                        1. Mengakhirkan sahur

                                        Sahur adalah bangun di waktu sebelum terbitnya fajar guna membuat agar puasa yang dilaksanakan tidak terlalu Panjang dalam merasakan lapar dan harus seharian, sahur juga disunahkan di dalam agama islam

                                        1. Hindari segala yang terlalu atau berlebihan

                                        Menghindari segalasesuatu yang berlebihanseperti makan terlalu banyak, terlalu pedas, dan terlalu banyak tidur juga tidak baik bagi keseimbangan tubuh, tetaplah beraktivitas sehari hari karena gerakan tubuh itu juga menjaga dari berbagai penyakit

                                        1. Tetap mengkonsumsi obat-obatan

                                        Lansia memiliki obat yang harus diminum dan waktu yang disarankan adalah pada saat sahur, berbuka dan setelah tarawih.

                                        Selain itub erikut beberapa manfaat puasa bagi lansia

                                        1. Mengendalikan kadar gula darah
                                        2. Meningkatkan kesehatan mental
                                        3. Menurunkan risiko penyakit jantung dan kardiovaskular.(Satria)

                                        Download Aplikasi LancangKuning di PlayStore


                                        Silahkan bergabung di Grup FB LANCANG KUNING untuk mendapatkan informasi terupdate.

                                        ****

                                        Dapatkan info berita terbaru via group Whatsapp (read only) Lancang Kuning (Klik Disini)

                                        *

                                        Subscribe YOUTUBE LANCANG KUNING untuk mendapatkan informasi terbaru dalam video.


                                        Tag Tips
                                        Baca Juga
                                        • Pentingnya Tahnik bagi Bayi yang Baru Lahir
                                        • Es Lidah Buaya, Minuman Buka Puasa yang Segar dan Sehat
                                        • Masker Kopi Ampuh untuk Kecantikan Wajah Anda
                                        • Masker Kopi Ampuh untuk Kecantikan Wajah Anda
                                        • Tips Kencangkan Kulit Secara Alami dengan Cepat
                                        • 13 Manfaat Buah Nangka Yang Harus Kamu Tahu
                                        • Konsumsi Alpukat, Bikin Kamu Sehat, Cantik dan Ini mamfaat Lainya Yang Wajib Kamu Ketahui

                                        Beri penilaian untuk artikel Tips Puasa untuk Lansia



                                        Sangat Suka
                                        0%
                                        Suka
                                        0%
                                        Terinspirasi
                                        0%
                                        Tidak Peduli
                                        0%
                                        Marah
                                        0%
                                        Artikel Terkait
                                        Tips Semangat Puasa Sunnah
                                        Tips Semangat Puasa Sunnah
                                        Kesehatan02 September 2019
                                        Tips Agar Puasa Lancar Saat Menyusui
                                        Tips Agar Puasa Lancar Saat Menyusui
                                        Kesehatan07 May 2019
                                        Tips Melatih Anak untuk Berpuasa
                                        Tips Melatih Anak untuk Berpuasa
                                        Kesehatan08 May 2019
                                        Tips Puasa Bagi Penderita Anemia
                                        Tips Puasa Bagi Penderita Anemia
                                        Kesehatan17 May 2019
                                        Tips Puasa untuk Penderita Sakit Maag
                                        Tips Puasa untuk Penderita Sakit Maag
                                        Kesehatan16 April 2019

                                        Tag Populer

                                        1. Teknologi Terkini
                                        2. Objek Wisata
                                        3. Politik Terkini
                                        4. Kesehatan
                                        5. Ramadhan
                                        6. Berita Peristiwa
                                        7. Masjid Terbaik
                                        8. Bisnis Terbaru
                                        9. Pendidikan
                                        10. Makanan Khas Indonesia

                                        Portal Berita yang menyajikan berita teraktual

                                        Join with us
                                        News
                                        • Pedidikan
                                        • Bisnis
                                        • Politik
                                        • Technologi
                                        • Olahraga
                                        • Wisata
                                        • Remaja
                                        • Budaya
                                        • Video
                                        Contact
                                        Jl. Subrantas No. 188 Panam. Pekanbaru, Riau.
                                        0761-6704399
                                        redaksi@lancangkuning.com
                                        LancangKuning Support
                                        Subscribe for newsletter

                                        Enter your email address:

                                        Delivered by FeedBurner

                                        © Copyright 2023 by Lancang Kuning Media
                                        Redaksi | Pedoman Media Siber | Kode Etik Jurnalistik | Kode Perilaku Wartawan | Standar Perlindungan Profesi Wartawan