Go to Mobile Version
  • Pendidikan
    • Bisnis
      • Wisata
        • Kampus
          • Info Sawit
            • Info Daerah
              • Info Riau
                • Asahan Sumut
                  • Info Inhil
                    • Info Inhu
                      • Pekanbaru
                        • Info Siak
                          • Info Pelelawan
                            • Info Kampar
                              • Info Kuansing
                                • Info Bengkalis
                                  • Info Dumai
                                    • Info Meranti
                                      • Pariaman
                                      • Index Berita

                                        6 Minuman yang Harus Dihindari Menjelang Tidur

                                        Berita 04 October 2020 Author : Ruzimah


                                        Foto: Ilustrasi Kopi 

                                        Lancang Kuning – Banyak orang yang minum secangkir minuman hangat sambil menonton TV sebelum tidur, dan ini hampir menjadi kebiasaan banyak orang. Beberapa minuman hangat yang lezat, akan menghilangkan beban pikiran kita dan membantu bersantai.

                                        Sebagian besar dari kita menyukai secangkir kopi atau teh, sementara ada beberapa yang suka menikmati minuman jenis lain seperti cokelat hangat. Dan banyak yang tidak bisa tidur tanpanya minum minuman tersebut sebelumnya.

                                        Namun, kenyataannya justru sebaliknya. Alih-alih membantu tidur malam yang nyenyak, minuman yang mengandung kafein dan tidur nyenyak tidak kita rasakan. Ada beberapa minuman yang disarankan para ahli untuk dihindari menjelang tidur.

                                        Minuman yang Harus Dihindari Menjelang Tidur

                                        Dikutip Sahijab dari NDTV, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Sleep,  minuman berkafein harus dihindari setidaknya enam jam sebelum tidur.

                                        Jessica Garay Redmond, asisten profesor di Department of Nutrition and Food Studies di Syracuse University di New York mengatakan untuk menghentikan konsumsi kafein di malam hari. Sehingga mereka dapat tidur nyenyak di malam hari.

                                        Dan ini adalah beberapa daftar minuman yang harus dihindari sebelum tidur:

                                        1. Kopi
                                        2. Teh
                                        3. Minuman coklat termasuk milkshake
                                        4. Soda
                                        5. Minuman Dingin
                                        6. Alkohol

                                        Kafein menghalangi pikiran memasuki tahap tidur nyenyak (tidur REM). Kafein diketahui menghasilkan bahan kimia yang disebut 'neurotransmitter' di otak, yang mengganggu fungsi jantung dan sistem saraf. Alkohol juga dikenal menjebak pikiran pada tahap awal tidur yang lebih ringan.

                                        Minuman yang Harus Diminum Menjelang Tidur

                                        Jadi, adakah minuman yang aman untuk diminum di malam hari? Ya ada! Susu hangat adalah alternatif terbaik untuk minuman berkafein yang harus diminum sebelum tidur.

                                        Susu mengandung 'triptofan' yang berubah menjadi dua bahan kimia otak - melatonin dan serotonin. Fungsinya adalah menenangkan pikiran dan mengatur siklus tidur alami tubuh.

                                        Namun, hubungan yang kuat antara susu dan tidur nyenyak masih belum terbukti ilmiah. Efek susu hangat banyak direkomendasi berdasarkan pengalaman banyak orang. Banyak peneliti sekarang menduga bahwa itu mungkin lebih semacam keyakinan psikologis. (LK)


                                        Download Aplikasi LancangKuning di PlayStore


                                        Tag
                                        Baca Juga
                                        • Hati-Hati ! Menggugah Foto Anak Ke Media Sosial Bisa Kena Denda Hingga Ratusan Juta Rupiah !
                                        • Luar biasa... Fenomena langka ini Terjadi di Inhil Riau
                                        • Gedung Guru Meledak Peserta di Acara PKPU
                                        • Awas !!! Razia Simpatik Tangkap Pengendara Tidak Disiplin
                                        • Kebakaran di jalan Sisingamangaraja, Sijago Merah Bangunkan Warga Limapuluh Pekanbaru
                                        • Laksamana (Purn) Tedjo Edhi Purdjianto: Tingkatkan Wawasan Kebangsaan dan Wawasan Agama
                                        • AZALY DJOHAN Terima Pinangan KAMMI Riau Jadi Penasehat

                                        Beri penilaian untuk artikel 6 Minuman yang Harus Dihindari Menjelang Tidur



                                        Sangat Suka
                                        0%
                                        Suka
                                        0%
                                        Terinspirasi
                                        0%
                                        Tidak Peduli
                                        0%
                                        Marah
                                        0%
                                        Artikel Terkait
                                        Jelang berbuka puasa pertama, Jalan M Boya Tembilahan macet
                                        Jelang berbuka puasa pertama, Jalan M Boya Tembilahan macet
                                        Berita06 June 2016
                                        10 Trik Ini Dijamin Bikin Kamu Nyenyak tidur
                                        10 Trik Ini Dijamin Bikin Kamu Nyenyak tidur
                                        Berita11 February 2019
                                        Manfaat minum matcha setiap hari
                                        Manfaat minum matcha setiap hari
                                        Berita27 November 2019
                                        cara menghilangkan kantung mata dan mata panda
                                        cara menghilangkan kantung mata dan mata panda
                                        Berita19 November 2019
                                        Bukan Karena Malas, Wanita Memang Harus Banyak Tidur Karena Otaknya Bekerja Keras! Begini Penjelasannya!
                                        Bukan Karena Malas, Wanita Memang Harus Banyak Tidur Karena Otaknya Bekerja Keras! Begini Penjelasannya!
                                        Berita17 February 2020

                                        Tag Populer

                                        1. Teknologi Terkini
                                        2. Objek Wisata
                                        3. Politik Terkini
                                        4. Kesehatan
                                        5. Ramadhan
                                        6. Berita Peristiwa
                                        7. Masjid Terbaik
                                        8. Bisnis Terbaru
                                        9. Pendidikan
                                        10. Makanan Khas Indonesia

                                        Portal Berita yang menyajikan berita teraktual

                                        Join with us
                                        News
                                        • Pedidikan
                                        • Bisnis
                                        • Politik
                                        • Technologi
                                        • Olahraga
                                        • Wisata
                                        • Remaja
                                        • Budaya
                                        • Video
                                        Contact
                                        Jl. Subrantas No. 188 Panam. Pekanbaru, Riau.
                                        0761-6704399
                                        redaksi@lancangkuning.com
                                        LancangKuning Support
                                        Subscribe for newsletter

                                        Enter your email address:

                                        Delivered by FeedBurner

                                        © Copyright 2023 by Lancang Kuning Media
                                        Redaksi | Pedoman Media Siber | Kode Etik Jurnalistik | Kode Perilaku Wartawan | Standar Perlindungan Profesi Wartawan