Go to Mobile Version
  • Pendidikan
    • Bisnis
      • Wisata
        • Kampus
          • Info Sawit
            • Info Daerah
              • Info Riau
                • Asahan Sumut
                  • Info Inhil
                    • Info Inhu
                      • Pekanbaru
                        • Info Siak
                          • Info Pelelawan
                            • Info Kampar
                              • Info Kuansing
                                • Info Bengkalis
                                  • Info Dumai
                                    • Info Meranti
                                      • Pariaman
                                      • Index Berita

                                        5 Penyebab Karantina Bikin Berat Badan Naik

                                        Lifestyle 08 June 2020 Author : Ruzimah



                                        Foto: Ilustrasi Naik Berat Badan 

                                        Lancang Kuning, Jakarta -- Apa aktivitas Anda selama di rumah? WFH? olahraga? masak? atau lainnya?

                                        Dalam kenyataannya, selain kesepian, karantina dan PSBB pandemi virus corona membuat beberapa orang mengalami kenaikan berat badan. Bagaimana tidak Anda menghabiskan banyak waktu dalam ruangan, kurang bergerak dan kurang olahraga. 

                                        Lalu di saat beberapa kantor sudah mulai meminta bekerja kembali di kantor dan mal-mal sudah dibuka dan wacana new normal sudah digaungkan, Anda pasti ingin terlihat bugar kembali seperti semula, atau mungkin lebih bugar lagi. 

                                        Apa sih yang bikin tubuh jadi membengkak selama pandemi virus corona ini?

                                        Mengutip Eat This, ada beberapa kebiasaan yang diadopsi orang-orang selama karantina dan menyebabkan peningkatan berat badan. 

                                        1. Terlalu banyak ngemil 

                                        Saat di rumah dan tak melakukan apapun, banyak orang mencoba untuk mengatasi waktu senggang di rumah. Tapi ada banyak orang yang justru lebih sering untuk pergi ke dapur dibanding biasanya, termasuk mengecek lemari es atau lemari makan. Tak terasa satu potong tahu masuk ke mulut, sekantong keripik habis tanpa sadar. 

                                        Bukan tak boleh ngemil, masalahnya tak semua camilan itu sehat. Camilan yang mengandung banyak karbohidrat, gula, dan garam tak baik untuk kesehatan Anda. 

                                        Jika ingin ngemil, maka pilihlah camilan yang sehat dengan kandungan protein dan serat dan juga batasi porsi ngemil.

                                        2. Terlalu banyak makan karbohidrat kompleks

                                        Karbohidrat olahan seperti roti, nasi, dan pasta sebenarnya tak buruk untuk tubuh. Namun ini harus diimbangi dengan aktivitas membakar kalori. Jika tak dibakar, karbohidrat akan mudah berubah menjadi bobot tubuh ekstra. Tak apa-apa makan karbohidrat kompleks, ini mengenyangkan tapi batasi asupannya dalam porsi yang sesuai. 

                                        3. Terlalu banyak pesan makanan online

                                        Sudah berapa banyak pesanan makanan yang Anda makan selama pandemi? Memang sejauh ini, pesan antar makanan adalah cara terbaik untuk terus mendukung restoran dan warung lokal untuk tetap berbisnis. 

                                        Akan tetapi hati-hatilah untuk memilih menu makanan yang Anda santap dan porsinya. Beberapa restoran memiliki porsi makanan yang besar dan mungkin beberapa tak seimbang gizinya. Usahakan pesan makanan yang memiliki sayuran dan protein sebanyak mungkin, bukan hanya porsi nasinya yang banyak. 

                                        4. Kebanyakan minum jus atau soda

                                        Terkadang hanya minum air putih saja bisa bikin bosan. Beberapa dari Anda mencoba untuk menikmati segelas jus buah kemasan atau soda. 

                                        Memang ada banyak kandungan vitamin dan nutrisi dalam segelas jus, tapi ingat ada jumlah gula yang cukup tinggi. Gula ini tak akan terbakar kecuali Anda lari atau berolahraga. 

                                        5. Meninggalkan kebiasaan baik

                                        Ketika menjalankan isolasi, orang lebih mudah meninggalkan kebiasaan rutin mereka, salah satunya karena depresi. Akibatnya, Anda makan lebih banyak, ngemil lebih sering, dan juga malas olahraga. 

                                        Mulailah rutinitas baru agar menjadi kunci untuk tetap sehat.

                                        Bangun pada waktu yang teratur. Mandi pagi dan berpakaian. Jadwalkan jalan-jalan atau aktivitas teratur. Semua hal ini akan sangat membantu Anda tetap sehat dan bugar. (LK) 


                                        Download Aplikasi LancangKuning di PlayStore


                                        Silahkan bergabung di Grup FB LANCANG KUNING untuk mendapatkan informasi terupdate.

                                        ****

                                        Dapatkan info berita terbaru via group Whatsapp (read only) Lancang Kuning (Klik Disini)

                                        *

                                        Subscribe YOUTUBE LANCANG KUNING untuk mendapatkan informasi terbaru dalam video.


                                        Tag WFH Naik Berat Badan
                                        Baca Juga
                                        • Stephanie Kurlow : “Hijabmu Identitasmu, Bukan Halanganmu Untuk Meraih Mimpi”
                                        • 3 Amazing Indonesia Movie, Wajib Tonton !!!
                                        • Batik Melayu, Seni Tekstil Dari Melayu
                                        • Not angka Pianika lagu Lancang Kuning
                                        • Kenali Penyebab Gagal Fokus Saat Bekerja
                                        • Tips Cepat Kuasai Kemampuan Berbahasa Inggris
                                        • Komunikasi Adalah Kunci Sukses Masa Depan

                                        Beri penilaian untuk artikel 5 Penyebab Karantina Bikin Berat Badan Naik



                                        Sangat Suka
                                        0%
                                        Suka
                                        0%
                                        Terinspirasi
                                        0%
                                        Tidak Peduli
                                        0%
                                        Marah
                                        0%
                                        Artikel Terkait
                                        Bikin Ngakak, Bocah Ini Susah Pakai Seragam Sekolah
                                        Bikin Ngakak, Bocah Ini Susah Pakai Seragam Sekolah
                                        Lifestyle09 June 2020
                                        8 Cara Menurunkan Berat Badan Usai Lebaran
                                        8 Cara Menurunkan Berat Badan Usai Lebaran
                                        Lifestyle06 June 2019
                                        Mitos atau Fakta: Jeruk Nipis Bisa Turunkan Berat Badan
                                        Mitos atau Fakta: Jeruk Nipis Bisa Turunkan Berat Badan
                                        Lifestyle04 July 2020
                                        Viral Tempat Karantina COVID-19 di Asrama Haji Surabaya Tak Terawat
                                        Viral Tempat Karantina COVID-19 di Asrama Haji Surabaya Tak Terawat
                                        Lifestyle02 February 2022
                                        Viral Pria Naik Tiang Listrik
                                        Viral Pria Naik Tiang Listrik
                                        Lifestyle05 June 2022

                                        Tag Populer

                                        1. Teknologi Terkini
                                        2. Objek Wisata
                                        3. Politik Terkini
                                        4. Kesehatan
                                        5. Ramadhan
                                        6. Berita Peristiwa
                                        7. Masjid Terbaik
                                        8. Bisnis Terbaru
                                        9. Pendidikan
                                        10. Makanan Khas Indonesia

                                        Portal Berita yang menyajikan berita teraktual

                                        Join with us
                                        News
                                        • Pedidikan
                                        • Bisnis
                                        • Politik
                                        • Technologi
                                        • Olahraga
                                        • Wisata
                                        • Remaja
                                        • Budaya
                                        • Video
                                        Contact
                                        Jl. Subrantas No. 188 Panam. Pekanbaru, Riau.
                                        0761-6704399
                                        redaksi@lancangkuning.com
                                        LancangKuning Support
                                        Subscribe for newsletter

                                        Enter your email address:

                                        Delivered by FeedBurner

                                        © Copyright 2023 by Lancang Kuning Media
                                        Redaksi | Pedoman Media Siber | Kode Etik Jurnalistik | Kode Perilaku Wartawan | Standar Perlindungan Profesi Wartawan