Go to Mobile Version
  • Pendidikan
    • Bisnis
      • Wisata
        • Kampus
          • Info Sawit
            • Info Daerah
              • Info Riau
                • Asahan Sumut
                  • Info Inhil
                    • Info Inhu
                      • Pekanbaru
                        • Info Siak
                          • Info Pelelawan
                            • Info Kampar
                              • Info Kuansing
                                • Info Bengkalis
                                  • Info Dumai
                                    • Info Meranti
                                      • Pariaman
                                      • Index Berita

                                        7 Bahan Makanan yang Cocok bagi Penderita Anemia yang Berpuasa

                                        Kesehatan 15 May 2019 Author : Ulty


                                        LancangKuning.com - Sehat merupakan salah satu syarat untuk bisa melaksanakan puasa dengan lancar. Dan jika kamu sakit maka puasa bisa saja menjadi lebih berat atau dokter akan melarang kamu untuk berpuasa

                                        Gangguan yang sering dirasakan saat melaksanakan puasa adalah anemia. Kondisi ini terjadi apabila tubuh kekurangan darah yang memaksa kita untuk memperoleh nutrisi yang seimbang agar tidak lemas saat berpuasa.

                                        Lantas, pada saat gangguan darah ini dirasakan, masih bolehkah kita berpuasa? Tentu saja boleh, tetapi dengan seizin dokter ya atau praktisi kesehatan yang menangani kamu.

                                        Selanjutnya, asupan nutrisi harian di dalam tubuh juga jangan lupa agar gangguan ini tidak kambuh dan mengganggu semuanya.

                                        Apa itu Anemia?

                                        Sebelum kita membahas lebih lanjut tentang makanan dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh bagi penderita anemia, sebaiknya kamu perlu mengetahui betul tentang gangguan anemia ini.

                                        Anemia merupakan kondisi kurangnya darah yang disebabkan oleh menurunnya sel darah merah. Kondisi ini jelas tidak sama dengan hipotensi atau yang kita kenal dengan tekanan darah rendah.

                                        Tekanan darah rendah disebabkan oleh penurunan detak jantung akibat dari gangguan pada pembuluh, sedangkan anemia sendiri terjadi karena tubuh kekurangan banyak darah.

                                        Gangguan darah rendah atau hipotensi memiliki alat ukur yang namanya tensi meter, sedangkan untuk mengetahui gangguan anemia, digunakan alat yaitu Hb meter.

                                        Syarat puasa lancar penderita anemia

                                        Ada beberapa syarat yang harus dipenuhi agar penderita anemia bisa menjalankan puasanya dengan lancar jaya. Yaitu perhatikan syarat dibawah ini.

                                        1. Harus makan sahur dengan nutrisi yang sesuai dengan kebutuhan kesehariannya. Jangan coba-coba dengan hanya meminum air putih saja ataupun tidak sahur sekalian. Tubuh kita perlu nutrisi agar jumlah sel darah merah tetap cukup.

                                        2. Kurangi begadang, perbanyaklah tidur atau istirahat dengan cukup setiap harinya.

                                        3. Kurangi atau hindari aktivitas yang berat-berat. Usahakan badan kamu tetap fit dan tubuh tidak lemas karena kelelahan. Penderita anemia boleh saja berolahraga, tapi intensitasnya yang tidak boleh tinggi.

                                        Bahan Makanan Terbaik untuk Penderita Anemia

                                        Berikut ini merupakan makanan yang cocok untuk penderita anemia selama berpuasa.

                                        1. Sayuran Hijau

                                        Sayuran hijau dibutuhkan karena memiliki sumber mineral seperti zat besi yang baik untuk hemoglobin. Contohnya bayam, sawi, dan sayuran hijau lainnya. Makanlah pada saat sahur dan berbuka puasa.

                                        2. Makanan Laut

                                        Makanan laut seperti sarden, salmon, dan ikan laut lainnya yang mengandung lemak yang baik. Selain itu, makanan laut ini juga banyak mengandung zat besi yang baik untuk darah merah

                                        3. Daging

                                        Beraneka ragam daging baik untuk mengembalikan jumlah darah yang ada di dalam tubuh kita. Konsumsilah aneka daging seperti ayam, sapi, ataupun domba pada saat sahur maupun berbuka. Daging akan memberikan tambahan protein yang mempengaruhi banyaknya energi di dalam tubuh.

                                        4. Biji-bijian

                                        Tanpa disangka, biji-bjian juga baik bagi kesehatan tubuh bagi penderita anemia selama berpuasa. Aneka biji seperti biji kuaci atau bunga matahari dan biji labu yang mengandung banyak zat besi yang baik untuk hemoglobin

                                        5. Kacang polong

                                        Beragam jenis kacang polong dan variannya seperti kacang merah, kedelai, dan kacang hijau yang mengandung banyak zat besi. Selain itu, bahan makanan ini juga terjangkau dan bisa saja diolah menjadi apa saja.

                                        6. Kacang

                                        Kacang kacangan seperti kacang tanah, kacang met, dan pistachio juga mengandung banyak kandungan zat besi. Kamu bisa saja mengonsumsi jenis kacang ini dalam jumlah terbatas mengingat kandungan lemaknya yang cukup tinggi

                                        7. Makanan yang diperkaya zat besi

                                        Diluar sana banyak sekali yang menjual atau yang mengolah makanan dengan tambahan zat besi. Kamu bisa mengonsumsi makanan itu sebagai cemilan atau makanan pendamping.

                                        Itulah tips berpuasa bagi penderita gangguan anemia dengan cara mengkonsumsi bahan makanan tadi. Semoga puasanya lancar jaya dan tidak ada gangguan lagi ya.(Raihan)


                                        Download Aplikasi LancangKuning di PlayStore


                                        Silahkan bergabung di Grup FB LANCANG KUNING untuk mendapatkan informasi terupdate.

                                        ****

                                        Dapatkan info berita terbaru via group Whatsapp (read only) Lancang Kuning (Klik Disini)

                                        *

                                        Subscribe YOUTUBE LANCANG KUNING untuk mendapatkan informasi terbaru dalam video.


                                        Tag Tips
                                        Baca Juga
                                        • Pentingnya Tahnik bagi Bayi yang Baru Lahir
                                        • Es Lidah Buaya, Minuman Buka Puasa yang Segar dan Sehat
                                        • Masker Kopi Ampuh untuk Kecantikan Wajah Anda
                                        • Masker Kopi Ampuh untuk Kecantikan Wajah Anda
                                        • Tips Kencangkan Kulit Secara Alami dengan Cepat
                                        • 13 Manfaat Buah Nangka Yang Harus Kamu Tahu
                                        • Konsumsi Alpukat, Bikin Kamu Sehat, Cantik dan Ini mamfaat Lainya Yang Wajib Kamu Ketahui

                                        Beri penilaian untuk artikel 7 Bahan Makanan yang Cocok bagi Penderita Anemia yang Berpuasa



                                        Sangat Suka
                                        0%
                                        Suka
                                        0%
                                        Terinspirasi
                                        0%
                                        Tidak Peduli
                                        0%
                                        Marah
                                        0%
                                        Artikel Terkait
                                        Tips Puasa Bagi Penderita Anemia
                                        Tips Puasa Bagi Penderita Anemia
                                        Kesehatan17 May 2019
                                        Makanan Yang Cocok Di Konsumsi Bagi Penderita Maag Saat Berpuasa
                                        Makanan Yang Cocok Di Konsumsi Bagi Penderita Maag Saat Berpuasa
                                        Kesehatan20 May 2019
                                        Tips Berpuasa Bagi Orang Penderita Hipertensi
                                        Tips Berpuasa Bagi Orang Penderita Hipertensi
                                        Kesehatan22 May 2019
                                        Hal Yang Harus Di Perhatikan Penderita Diabetes Saat Berpuasa
                                        Hal Yang Harus Di Perhatikan Penderita Diabetes Saat Berpuasa
                                        Kesehatan04 April 2019
                                        Manfaat Puasa Bagi Penderita Hipertensi
                                        Manfaat Puasa Bagi Penderita Hipertensi
                                        Kesehatan10 May 2019

                                        Tag Populer

                                        1. Teknologi Terkini
                                        2. Objek Wisata
                                        3. Politik Terkini
                                        4. Kesehatan
                                        5. Ramadhan
                                        6. Berita Peristiwa
                                        7. Masjid Terbaik
                                        8. Bisnis Terbaru
                                        9. Pendidikan
                                        10. Makanan Khas Indonesia

                                        Portal Berita yang menyajikan berita teraktual

                                        Join with us
                                        News
                                        • Pedidikan
                                        • Bisnis
                                        • Politik
                                        • Technologi
                                        • Olahraga
                                        • Wisata
                                        • Remaja
                                        • Budaya
                                        • Video
                                        Contact
                                        Jl. Subrantas No. 188 Panam. Pekanbaru, Riau.
                                        0761-6704399
                                        redaksi@lancangkuning.com
                                        LancangKuning Support
                                        Subscribe for newsletter

                                        Enter your email address:

                                        Delivered by FeedBurner

                                        © Copyright 2022 by Lancang Kuning Media
                                        Redaksi | Pedoman Media Siber | Kode Etik Jurnalistik | Kode Perilaku Wartawan | Standar Perlindungan Profesi Wartawan