Sering Dikira Sama, Ini Perbedaan Perut Buncit Vs Lembek
Foto: Ilustrasi perut buncit yang berbeda antara keras dan lembek.
LancangKuning.com, Jakarta - Memasuki usia 40-an, pria dan wanita cenderung mudah mendapat perut buncit. Selain faktor hormon dan usia, gaya hidup juga mempengaruhinya.
Saat ditekan, ada perut buncit yang terasa keras dan adapula yang lembek. Mengapa demikian?
Baca Juga: 5 Rekomendasi Mengisi Hari Weekend!
"Perut buncit yang keras biasanya disebabkan karena tumpukan lemak lebih banyak di bagian dalam organ tubuh manusia," jelas ahli gizi dan olahraga Jansen Ongko kepada detikcom.
"Penyebabnya adalah kadar hormon kortisol yang sangat tinggi, suka minum minuman mengandung alkohol, sindrom iritasi usus, dan terlalu banyak ngemil makanan tidak sehat tinggi lemak trans," sambungnya.
Baca Juga: Tempat Wisata di Riau
Untuk mengatasinya, Jansen menyarankan tidur cukup dan jangan begadang. Tidur yang berkualitas akan mendorong pelepasan hormon leptin yang mengatur metabolisme serta nafsu makan.
Baca Juga: Gadis Ini Didiskualifikasi dari Lomba Lari karena Mengenakan Jilbab
Sementara itu, perut buncit yang bergelambir merupakan lemak yang mengisi bagian bawah kulit yang cirinya adalah 'luber' hingga ke sisi tubuh. Penyebabnya adalah tubuh yang kurang bergerak.
Baca Juga: Makanan Khas Pekanbaru
"Cara mengatasinya dengan perbaiki pola makan, hindari makanan tinggi gula. Perbanyak daging, sayur-sayuran serta sumber lemak sehat. Selain itu jangan lupa luangkan waktu untuk rutin berolahraga," pungkas Jansen.
